🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ワンパンブルダックツナチャーハン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ブルダック炒め麺とツナ、チーズを使ってフライパン一つで手軽に作る、ピリ辛でコクのあるチャーハンです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ブルダック炒め麺1袋
- 水適量
- パックご飯1杯
- とんかつソース少々
- ツナ缶1缶
- 卵1個
- きざみのりお好みで
- スライスチーズ1枚
02
作り方 をチェック
1
ブルダック炒め麺1袋
ブルダック炒め麺の麺を袋のまま細かく砕いて準備します。麺をあらかじめ細かく砕いておくと、後でご飯と混ぜたときに食感が調和し食べやすくなります。
2
水適量
フライパンに水を注ぎ、沸騰し始めたら砕いた麺を入れて茹でます。麺が柔らかくなるまで中火で十分に煮ます。
3
麺が茹で上がり水分が少なくなったら、付属のブルダック液体ソースをすべて入れ、麺に味が絡むように全体を炒めます。
4
とんかつソース少々
パックご飯1膳分ととんかつソースを少々加え、麺とご飯がよく混ざるように炒めます。とんかつソースを加えるとうまみが増し、より豊かな味わいになります。
5
油を適度に切ったツナ缶1缶を加え、ご飯と一緒に全体を混ぜながら炒めます。
6
フライパンの中央にスペースを作り、卵1個を割り入れて、ご飯と一緒にスクランブルエッグのように素早く混ぜながら炒めます。
7
きざみのりお好みで
きざみのりをお好みでふりかけ、香ばしい風味を加えながら軽くもう一度炒めます。
8
最後にスライスチーズ1枚をチャーハンの上にのせ、余熱で少し溶かして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1187kcal
エネルギー
60g
たんぱく質
145g
炭水化物
43g
脂質