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本格スペイン風シーフードパエリア
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
様々な魚介とソフリットを使い、現地の味をそのまま再現した本格的なスペイン風パエリアです。
調理時間
45分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- えび6個
- いか1杯
- あさり1ひとつかみ
- ピーマン0.5個
- 玉ねぎ0.5個
- にんにく1個
- サフラン1つまみ
- トマトピューレ2大さじ
- パプリカパウダー(燻製)1小さじ
- ソフリット1大さじ
- 米110g
- オリーブオイル適量
- 塩少々
- 魚介スープ適量
- レモン0.5個
02
作り方 をチェック
1
にんにく1個玉ねぎ0.5個
赤パプリカ、玉ねぎ、にんにくをみじん切りにします。玉ねぎは小サイズのものを半分使います。
2
オリーブオイル適量にんにく1個玉ねぎ0.5個
フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにしたにんにくを中弱火で炒めて香りを出したら、みじん切りの玉ねぎを加えて透明になるまで炒めます。
3
塩少々
殻付きのえび3尾を入れ、塩を振って焼き、飾り用に一旦取り出します。
4
塩少々
みじん切りの赤パプリカを加え、塩で味を調えながら炒め、炒めた野菜をハンドブレンダーで粗く撹拌してソースを作ります。
5
オリーブオイル適量あさり1ひとつかみいか1杯塩少々
フライパンにオリーブオイルを足し、いかと殻をむいたえび3尾を塩で味を調えながら炒め、あさりを加えて一緒に炒めます。あさりの殻が開いたら飾り用に取り出します。
6
フライパンに、撹拌した野菜ソース、ソフリット大さじ1、サフラン1つまみ、トマトピューレ大さじ2、パプリカパウダー(燻製)小さじ1を加え、よく混ぜながら炒めます。
7
魚介スープ適量米110g
米110gを加え、調味料がよく絡むように十分に炒めたら、熱い魚介スープを米が浸るくらい注ぎ、材料を平らに広げます。
8
00:00/ 10:00
米110g塩少々
中強火で10分間煮ます。このとき、米をかき混ぜず、フライパンを揺すって焦げ付かないようにし、途中で塩で味を調えます。
9
あさり1ひとつかみえび6個米110g
スープが減ってきたら弱火にし、取り出しておいたえびとあさりをのせます。米が80%ほど火が通るまで弱火でさらに煮ます。
10
スープがほぼなくなったら、弱火でフライパンの位置を回しながら、底におこげ(ソカラット)ができるように焼きます。強火にすると焦げるので注意してください。
11
00:00/ 08:00
レモン0.5個
火を止めてアルミホイルをかぶせ、約8分間蒸らしたら、レモンを添えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
410kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
58g
炭水化物
11g
脂質