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本格スペイン風シーフードパエリア

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

様々な魚介とソフリットを使い、現地の味をそのまま再現した本格的なスペイン風パエリアです。

調理時間
45
分量
2人分
評価
0.00
本格スペイン風シーフードパエリア
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • えび6個
  • いか1杯
  • あさり1ひとつかみ
  • ピーマン0.5個
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく1個
  • サフラン1つまみ
  • トマトピューレ2大さじ
  • パプリカパウダー(燻製)1小さじ
  • ソフリット1大さじ
  • 110g
  • オリーブオイル適量
  • 少々
  • 魚介スープ適量
  • レモン0.5個
02

作り方 をチェック

1
にんにく1個玉ねぎ0.5個

赤パプリカ、玉ねぎ、にんにくをみじん切りにします。玉ねぎは小サイズのものを半分使います。

2
オリーブオイル適量にんにく1個玉ねぎ0.5個

フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにしたにんにくを中弱火で炒めて香りを出したら、みじん切りの玉ねぎを加えて透明になるまで炒めます。

3
少々

殻付きのえび3尾を入れ、塩を振って焼き、飾り用に一旦取り出します。

4
少々

みじん切りの赤パプリカを加え、塩で味を調えながら炒め、炒めた野菜をハンドブレンダーで粗く撹拌してソースを作ります。

5
オリーブオイル適量あさり1ひとつかみいか1杯少々

フライパンにオリーブオイルを足し、いかと殻をむいたえび3尾を塩で味を調えながら炒め、あさりを加えて一緒に炒めます。あさりの殻が開いたら飾り用に取り出します。

6

フライパンに、撹拌した野菜ソース、ソフリット大さじ1、サフラン1つまみ、トマトピューレ大さじ2、パプリカパウダー(燻製)小さじ1を加え、よく混ぜながら炒めます。

7
魚介スープ適量110g

米110gを加え、調味料がよく絡むように十分に炒めたら、熱い魚介スープを米が浸るくらい注ぎ、材料を平らに広げます。

8
00:00/ 10:00
110g少々

中強火で10分間煮ます。このとき、米をかき混ぜず、フライパンを揺すって焦げ付かないようにし、途中で塩で味を調えます。

9
あさり1ひとつかみえび6個110g

スープが減ってきたら弱火にし、取り出しておいたえびとあさりをのせます。米が80%ほど火が通るまで弱火でさらに煮ます。

10

スープがほぼなくなったら、弱火でフライパンの位置を回しながら、底におこげ(ソカラット)ができるように焼きます。強火にすると焦げるので注意してください。

11
00:00/ 08:00
レモン0.5個

火を止めてアルミホイルをかぶせ、約8分間蒸らしたら、レモンを添えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

410kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
58g
炭水化物
11g
脂質