🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チェ・ファジョンのチョン・ジヒョン風冷製トマト麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
冷凍トマトを使うことで甘みと風味を最大限に引き出した、さっぱりと軽やかなダイエット麺料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- トマト2個
- めんつゆ適量
- 水適量
- ホワイトバルサミコ酢適量
- バジル少々
- えごま油1大さじ
- そうめん1人分
02
作り方 をチェック
1
トマト2個
トマトをきれいに洗い、冷凍庫で事前に凍らせて準備します。トマトを凍らせると風味と甘みが増し、麺の味を一層引き立てます。
2
トマト2個
冷凍トマトを取り出し、室温で少し解かしてから皮をむきます。ゆでなくても皮がきれいにむけ、冷たい温度と食感をそのまま保てます。
3
トマト2個
皮をむいた冷凍トマトをまな板にのせ、一口大に角切りにします。凍った状態なので切りやすく、シャキッとした冷たい食感が残ります。
4
ホワイトバルサミコ酢適量めんつゆ適量水適量
小さなボウルにめんつゆと水、ホワイトバルサミコ酢をお好みの割合で混ぜ、冷製トマト麺専用のソースを作ります。
5
トマト2個バジル少々
バジルの葉を重ねて適当な大きさに千切りにします。エゴマの葉の代わりにバジルを使うと、エキゾチックで爽やかな香りがトマトと完璧に調和します。
6
00:00/ 01:00
トマト2個バジル少々
大きなボウルに切ったトマトとバジルを入れ、準備したソースとエゴマ油大さじ1を加えます。材料がよく混ざるように軽く和え、味がなじむように1分間置きます。
7
そうめん1人分水適量
ゆでて冷水で洗い水気を切ったそうめんをボウルに入れ、ソースが麺にまんべんなく絡むようによく混ぜて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
189kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
60g
炭水化物
16g
脂質