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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

チェ・ファジョンのチョン・ジヒョン風冷製トマト麺

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

冷凍トマトを使うことで甘みと風味を最大限に引き出した、さっぱりと軽やかなダイエット麺料理です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
チェ・ファジョンのチョン・ジヒョン風冷製トマト麺
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • トマト2個
  • めんつゆ適量
  • 適量
  • ホワイトバルサミコ酢適量
  • バジル少々
  • えごま油1大さじ
  • そうめん1人分
02

作り方 をチェック

1
トマト2個

トマトをきれいに洗い、冷凍庫で事前に凍らせて準備します。トマトを凍らせると風味と甘みが増し、麺の味を一層引き立てます。

2
トマト2個

冷凍トマトを取り出し、室温で少し解かしてから皮をむきます。ゆでなくても皮がきれいにむけ、冷たい温度と食感をそのまま保てます。

3
トマト2個

皮をむいた冷凍トマトをまな板にのせ、一口大に角切りにします。凍った状態なので切りやすく、シャキッとした冷たい食感が残ります。

4
ホワイトバルサミコ酢適量めんつゆ適量適量

小さなボウルにめんつゆと水、ホワイトバルサミコ酢をお好みの割合で混ぜ、冷製トマト麺専用のソースを作ります。

5
トマト2個バジル少々

バジルの葉を重ねて適当な大きさに千切りにします。エゴマの葉の代わりにバジルを使うと、エキゾチックで爽やかな香りがトマトと完璧に調和します。

6
00:00/ 01:00
トマト2個バジル少々

大きなボウルに切ったトマトとバジルを入れ、準備したソースとエゴマ油大さじ1を加えます。材料がよく混ざるように軽く和え、味がなじむように1分間置きます。

7
そうめん1人分適量

ゆでて冷水で洗い水気を切ったそうめんをボウルに入れ、ソースが麺にまんべんなく絡むようによく混ぜて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

189kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
60g
炭水化物
16g
脂質