🔌 エアフライヤー🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
パスタおかしサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エアフライヤーでカリッと焼いたパスタを、新鮮な野菜とクリーミーなギリシャヨーグルトソースで和えた、さわやかでユニークなサラダです。
調理時間
30分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パスタ100g
- オリーブオイル2大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- パプリカパウダー1g
- パルメザンチーズ10g
- ギリシャヨーグルト100g
- ハニーマスタード1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- レモン汁1.5大さじ
- ハーブパウダー1大さじ
- レタス50g
- トマト0.5個
- きゅうり0.5個
- 赤玉ねぎ30g
02
作り方 をチェック
1
パスタ100g
パスタ 100gを沸騰したお湯で茹で、水気を完全に切ります。ショートパスタであればどんな形でも構いません。水気をしっかり切ることで、後でカリッと焼き上がります。
2
パプリカパウダー1gパルメザンチーズ10gオリーブオイル2大さじこしょう0.5小さじパスタ100g塩0.5大さじ
茹でたパスタにオリーブオイル 大さじ2、塩、こしょう、パプリカパウダー、パルメザンチーズを加えてよく和え、下味をつけます。
3
にんにく(みじん切り)1大さじギリシャヨーグルト100gハニーマスタード1大さじハーブパウダー1大さじこしょう0.5小さじレモン汁1.5大さじ塩0.5大さじ
ボウルにギリシャヨーグルト 100g、ハニーマスタード 大さじ1、にんにく(みじん切り) 大さじ1、レモン汁 大さじ1.5、塩、こしょう、ハーブパウダー 大さじ1を入れてよく混ぜ、クリーミーなドレッシングを作ります。
4
きゅうり0.5個赤玉ねぎ30gレタス50gトマト0.5個
レタス、トマト、きゅうり、赤玉ねぎをきれいに洗い、一口大に切って準備します。
5
00:00/ 20:00
パスタ100g
味付けしたパスタをエアフライヤーのバスケットに重ならないように広げて入れ、180度で20分間カリッと焼きます。
6
切った野菜とドレッシングの入ったボウルに、焼いたパスタおかしを加え、ソースが全体に絡むように軽く和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1243kcal
エネルギー
63g
たんぱく質
110g
炭水化物
63g
脂質