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🔌 エアフライヤー🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん

パスタおかしサラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

エアフライヤーでカリッと焼いたパスタを、新鮮な野菜とクリーミーなギリシャヨーグルトソースで和えた、さわやかでユニークなサラダです。

調理時間
30
分量
1人分
評価
0.00
パスタおかしサラダ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • パスタ100g
  • オリーブオイル2大さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • パプリカパウダー1g
  • パルメザンチーズ10g
  • ギリシャヨーグルト100g
  • ハニーマスタード1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • レモン汁1.5大さじ
  • ハーブパウダー1大さじ
  • レタス50g
  • トマト0.5個
  • きゅうり0.5個
  • 赤玉ねぎ30g
02

作り方 をチェック

1
パスタ100g

パスタ 100gを沸騰したお湯で茹で、水気を完全に切ります。ショートパスタであればどんな形でも構いません。水気をしっかり切ることで、後でカリッと焼き上がります。

2
パプリカパウダー1gパルメザンチーズ10gオリーブオイル2大さじこしょう0.5小さじパスタ100g0.5大さじ

茹でたパスタにオリーブオイル 大さじ2、塩、こしょう、パプリカパウダー、パルメザンチーズを加えてよく和え、下味をつけます。

3
にんにく(みじん切り)1大さじギリシャヨーグルト100gハニーマスタード1大さじハーブパウダー1大さじこしょう0.5小さじレモン汁1.5大さじ0.5大さじ

ボウルにギリシャヨーグルト 100g、ハニーマスタード 大さじ1、にんにく(みじん切り) 大さじ1、レモン汁 大さじ1.5、塩、こしょう、ハーブパウダー 大さじ1を入れてよく混ぜ、クリーミーなドレッシングを作ります。

4
きゅうり0.5個赤玉ねぎ30gレタス50gトマト0.5個

レタス、トマト、きゅうり、赤玉ねぎをきれいに洗い、一口大に切って準備します。

5
00:00/ 20:00
パスタ100g

味付けしたパスタをエアフライヤーのバスケットに重ならないように広げて入れ、180度で20分間カリッと焼きます。

6

切った野菜とドレッシングの入ったボウルに、焼いたパスタおかしを加え、ソースが全体に絡むように軽く和えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1243kcal
エネルギー
63g
たんぱく質
110g
炭水化物
63g
脂質