🥗 ダイエット・ヘルシー🌼 ピクニック🍽️ ひとりごはん
グリークサラダ(フェタチーズ入り)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さわやかで風味豊かなサラダです。ミニトマト、きゅうり、レッドオニオン、オリーブ、フェタチーズが調和し、レモンオレガノドレッシングが加わり、軽い一食やサイドに最適です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ミニトマト1カップ
- きゅうり1個
- 玉ねぎ0.5個
- グリーンオリーブ0.5カップ
- フェタチーズ100g
- オリーブオイル3大さじ
- レモン汁2大さじ
- にんにく1片
- オレガノ1小さじ
- 塩少々
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
グリーンオリーブ0.5カップフェタチーズ100gミニトマト1カップきゅうり1個玉ねぎ0.5個
ミニトマトは半分に切り、きゅうりは縦半分に切ってから0.5cm厚さの半月切りにします。赤玉ねぎは薄くスライスし、グリーンオリーブはスライスします。フェタチーズは手で崩して準備します。
2
オリーブオイル3大さじレモン汁2大さじにんにく1片オレガノ1小さじこしょう少々塩少々
小さなボウルにオリーブオイル、レモン汁、みじん切りにんにく、オレガノ、塩、こしょうを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作ります。
3
00:00/ 10:00
フェタチーズ100g
大きなボウルに準備した野菜とオリーブ、フェタチーズを入れ、ドレッシングをかけて軽く混ぜます。10分間置くと味がなじみます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
375kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
14g
炭水化物
34g
脂質