⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ケラングクス(卵麺)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
深いだしの味がするシンプルな麺で、ふわふわの卵がのったやさしい食感。小麦粉なしで胃もたれしない低カロリー料理。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 玉ねぎ0.3個
- わけぎ20g
- 長ねぎ0.5本
- 水400ml
- ツナエキス1大さじ
- いわしエキス1大さじ
- 豆腐麺1袋
- 卵2個
- 塩0.2大さじ
- こしょう0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ0.5本
玉ねぎ1/4個を千切りにし、わけぎまたは長ねぎも千切りにして準備します。連休後に胃を休めるため、小麦粉なしで作ります。
2
00:00/ 03:00
玉ねぎ0.3個わけぎ20g長ねぎ0.5本
鍋に水2カップを注ぎ、千切りにした玉ねぎとわけぎ(または長ねぎ)を入れます。ツナエキスまたはいわしエキス大さじ1を加え、中火で2〜3分煮てだしをとります。
3
豆腐麺1袋塩0.2大さじ
水気を切ったマイノーマル豆腐麺をだしに入れます。塩で溶いた卵2個を回し入れ、すぐにかき混ぜると溶けてしまうので、ふんわり固まるまで待ちます。
4
こしょう少々をふって味を調えます。これで簡単に、お店のような深い味わいの麺ができあがりです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
411kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
29g
炭水化物
21g
脂質