👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー
ピジョガイのヌタアエ(酢テンジャン和え)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旬のピジョガイと春野菜を、香ばしくて酸味のある酢テンジャン(スミソ)ソースで和えた日本の春料理です。
調理時間
45分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ピジョガイ10個
- 白テンジャン200g
- 日本酒40ml
- みりん3大さじ
- 砂糖1大さじ
- 卵黄1個
- 練りからし2小さじ
- 酢3.3大さじ
- イジバンダシ200ml
- 濃口醤油20ml
- アブラナの若菜50g
- わけぎ20g
- ワスレグサ50g
- 塩0.5大さじ
- 塩漬けの桜の花5g
02
作り方 をチェック
1
鍋に白テンジャン200g、日本酒40g、みりん40g、砂糖15gを入れ、弱火で底が焦げないように混ぜながら、元のテンジャンの濃度になるまで煮詰めてタマミソベースを作ります。
2
卵黄1個
水分が飛んで濃度がついたら、卵黄1個を加え、卵黄が固まってダマにならないように素早く混ぜ、火を止めて冷まします。卵を加えると、テクスチャーがぐっと滑らかになります。
3
イジバンダシ11、濃口醤油1、みりん0.3の割合で混ぜ、少し温めたらすぐに氷水に取って急冷し、野菜漬け用のヒタシジを準備します。
4
アブラナの若菜50gワスレグサ50gわけぎ20g
ワスレグサ、わけぎ、アブラナの若菜を熱湯でさっと茹で、冷水にさらしてから布巾で水気を絞ります。準備した野菜を冷ましたヒタシジに数時間漬け込み、下味をつけます。
5
冷ましたタマミソ200gに練りからし10g、酢50gを加えて混ぜ、ざるで一度こしてダマのない滑らかなスミソ(酢テンジャン)ソースを完成させます。
6
ピジョガイ10個塩0.5大さじ
貝ナイフでピジョガイの殻をむき、身を外して内臓を取り除き、塩でもみ洗いしてぬめりを洗い流し、氷水にさらした後、水気を拭き取ります。
7
塩漬けの桜の花5gピジョガイ10個
漬けた野菜とピジョガイを食べやすい大きさに切り、ソースで軽く和えて盛り付けるか、野菜の上にピジョガイをのせてソースをかけ、塩漬けの桜の花で飾ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
362kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
46g
炭水化物
8g
脂質