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牛肉春雨餃子

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

春雨と牛肉、野菜をたっぷり入れて、子どもたちが一口で食べやすい栄養満点の手作り餃子です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
牛肉春雨餃子
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 春雨ひとつかみ
  • 適量
  • 2個
  • にんじん少々
  • 韓国かぼちゃ少々
  • 牛ひき肉少々
  • 少々
  • サラダ油少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
春雨ひとつかみ適量

電子レンジ用蒸し器に春雨を入れ、春雨が浸るくらい水を注ぎ、蓋をして5分加熱します。

2
春雨ひとつかみ適量

加熱した春雨は冷水で洗わずにそのままボウルに入れ、はさみで細かく切ります。子どもが食べやすいように、とても小さく切るのが良いです。

3
韓国かぼちゃ少々にんじん少々牛ひき肉少々春雨ひとつかみ

細かく切った春雨に卵2個、細かく刻んだにんじんと韓国かぼちゃ、牛ひき肉をすべて加えます。

4
少々

塩を少々振って味を調え、スプーンを使って材料が固まらずによく混ざるようにかき混ぜて生地を作ります。

5
サラダ油少々

中弱火で熱したフライパンにサラダ油をひき、生地をスプーン1杯ずつすくってのせます。生地の上面が少し固まり始めたら、ヘラで半分に折って餃子の形を作ります。

6

餃子の表と裏がこんがりきつね色になるまで十分に焼き、中まで完全に火を通して仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

154kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
44g
炭水化物
24g
脂質