🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!牛バラ薄切り肉ともやしの炒め物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛バラ薄切り肉の旨味とシャキシャキもやしが絶妙な、ご飯が進む一品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛バラ薄切り肉150g
- もやし150g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 長ねぎ(みじん切り)2大さじ
- 青唐辛子1個
- 濃口醤油1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- オイスターソース1大さじ
- サラダ油1大さじ
- いりごま少々
02
作り方 をチェック
1
牛バラ薄切り肉150gサラダ油1大さじ
サラダ油をひいたフライパンに牛バラ薄切り肉を入れ、こんがりと炒めます。肉に火が通ったら、別の器に取り出しておきます。
2
肉を取り出したフライパンに、にんにく(みじん切り)大さじ1、長ねぎのみじん切り大さじ2、小口切りにした青唐辛子1本を加え、香りが立つまで炒めます。
3
濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ1/2、オイスターソース大さじ1を加え、調味料が焦げないように混ぜながら炒めます。
4
牛バラ薄切り肉150g
調味料が沸騰してきたら、先に炒めた牛バラ薄切り肉を戻し入れ、調味料が全体に絡むように軽く炒めます。
5
いりごま少々もやし150g
最後にもやしを加え、強火で手早く炒めます。もやしのシャキシャキ感を残すため、炒めすぎないように注意してください。器に盛り、いりごまをふって完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
890kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
28g
炭水化物
37g
脂質