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チャドルスンドゥブチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしい牛バラ薄切り肉と柔らかいおぼろ豆腐が調和した深い味わいのチゲです。牛骨スープをベースにした旨味が絶品で、誰でも簡単に作れる1分レシピです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
チャドルスンドゥブチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛バラ薄切り肉200g
  • おぼろ豆腐1袋
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ適量
  • ごま油3大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • まぐろエキス1大さじ
  • 粉唐辛子2大さじ
  • 牛骨スープ350g
  • 韓国かぼちゃ適量
  • えのきだけ1袋
  • 1個
  • 青唐辛子1個
  • こしょう少々
  • サラダ油1大さじ
  • ラー油適量
02

作り方 をチェック

1

中弱火で熱したフライパンにサラダ油大さじ1とごま油大さじ1をひきます。

2
00:00/ 01:00
長ねぎ適量

角切りにした玉ねぎ半個と長ねぎを入れ、約1分間香りが立つまで炒めます。

3

ごま油大さじ1をさらに加え、牛バラ薄切り肉200gを入れて肉に火が通るまで炒めます。

4
00:00/ 01:00
ラー油適量

にんにく(みじん切り)大さじ1、濃口醤油大さじ1、まぐろエキス大さじ1、粉唐辛子大さじ2を加え、1分間さらに炒めてラー油を出します。

5

牛骨スープ350gを注ぎ、スープが沸騰するまで待ちます。

6
韓国かぼちゃ適量

スープが沸いたら、角切りにした韓国かぼちゃとおぼろ豆腐1パックを入れます。

7
00:00/ 02:00
青唐辛子1個長ねぎ適量

えのきだけ1パックと卵1個をのせ、長ねぎと青唐辛子を加えて2分間さらに煮ます。

8
こしょう少々

最後にこしょうを少々振って仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

853kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
23g
炭水化物
80g
脂質