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豚肉テンジャンチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豚肉のコクとテンジャン(韓国味噌)の香ばしい味わいが調和した、焼肉店スタイルのテンジャンチゲです。コチュジャンとダシダを加えて旨味を最大限に引き出したのが特徴です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
豚肉テンジャンチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚肉200g
  • テンジャン3大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 1L
  • ダシダ1大さじ
  • えのきだけ0.5袋
  • 豆腐0.5丁
  • 長ねぎ0.5本
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 韓国かぼちゃ適量
  • 青唐辛子適量
02

作り方 をチェック

1
豚肉200g

鍋に豚肉を入れ、テンジャン大さじ3、コチュジャン大さじ1を加えてよく混ぜ合わせます。肉に先に味を染み込ませるようしっかり絡めるのが、深い味わいの秘訣です。

2
ダシダ1大さじ

水1Lを注ぎ、ダシダ大さじ1を加えて強火でぐつぐつ煮ます。ダシダを加えることで、焼肉店で食べるような濃厚な旨味が引き立ちます。

3
えのきだけ0.5袋長ねぎ0.5本豆腐0.5丁

煮立ったら、食べやすい大きさに切ったえのきだけ、豆腐、長ねぎを加えます。この時、韓国かぼちゃなどお好みの野菜を加えると、より豊かな食感が楽しめます。

4
青唐辛子適量

ピリッとした辛さを出すために粉唐辛子大さじ1を加え、ひと煮立ちさせて仕上げます。辛さがお好みなら、青唐辛子を切って加えても良いでしょう。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

419kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
22g
炭水化物
21g
脂質