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醤油焦がし風味の手作りふりかけスパムむすび

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つくり手티타임오후 3시, 바쁜 일상 속에서 차 한 잔의 여유를 즐깁니다. 홍차, 녹차와 곁들이기 좋은 정갈한 티푸드를 차려내며 마음의 휴식을 선물합니다.

醤油の焦がし風味が深く染み込んだ手作りふりかけがご飯と調和し、旨味豊かなスパムむすびです。スパムの香ばしく柔らかい食感、卵焼きのふんわりとした口当たり、キュウリの浅漬けの爽やかでシャキシャキした魅力が一つに合わさり、一口かじるごとに香ばしさと塩気のある焦がし風味が口いっぱいに広がり、海苔のパリッとした包みまで加わって、食欲をそそる一品になります。スパムの缶を使って形を簡単に整えられるので、お弁当やピクニックメニューに最適で、忙しい朝食やおもてなしの際にも手軽に準備でき、温かい家族の集まりをより特別なものにしてくれます。

調理時間
30
分量
3人分
評価
3.921
醤油焦がし風味の手作りふりかけスパムむすび
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • ご飯1.5杯
  • ランチョンミート100g
  • 3個
  • キュウリの浅漬け20g
  • のり1.5枚
  • いりごま0.5大さじ
  • さつま揚げ30g
  • にんじん0.5個
  • 長ねぎ0.5本
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • 濃口醤油0.5大さじ
  • オイスターソース0.5大さじ
  • みりん0.5大さじ
  • サラダ油5ml
  • 30ml
02

作り方 をチェック

1
にんじん少々個長ねぎ少々本さつま揚げ少々g青唐辛子1個赤唐辛子1個

手作りふりかけの材料であるさつま揚げ、にんじん、長ねぎ、青唐辛子、赤唐辛子を小さな角切りにします。材料が均一に混ざるよう丁寧に切り、新鮮な色と香りを保ちます。

2
00:00/ 10:00
にんじん少々個長ねぎ少々本サラダ油少々mlさつま揚げ少々g青唐辛子1個赤唐辛子1個

フライパンにサラダ油を薄くひき、切った材料をすべて入れます。中弱火で約10分間炒め、材料から出る水分が飛び、柔らかくなって香ばしい香りが立つまで炒めます。材料が少し茶色くなり、水分がなくなるまで注意深く炒めてください。

3
オイスターソース0.5大さじみりん0.5大さじ濃口醤油0.5大さじ

フライパンの片側に濃口醤油、オイスターソース、みりんを入れ、沸騰するまで待ちます。沸騰したら火を止め、炒めた材料とすぐに混ぜ合わせ、余熱でさらに軽く炒めます。こうして醤油の焦がし風味が材料に深く染み込み、手作りふりかけの完成です。

4
少々mlランチョンミート1g

ランチョンミートを0.7cm厚さに切り、熱湯でさっと茹でます。油をひかないフライパンで中弱火にかけ、焦げないように注意しながらこんがりと焼き、表面がカリッとして香ばしい油の香りがするまで焼きます。

5
3個サラダ油少々ml

卵3個を溶きほぐします。フライパンにサラダ油を少なめにひき、弱火でゆっくりと流し入れ、厚めの卵焼きを作ります。スパムの大きさに合わせて作り、卵が柔らかく均一に焼けて黄色が美しく広がるようにします。

6
ご飯1.5杯いりごま少々大さじ

パラパラのご飯に、完成した手作りふりかけといりごまを加えます。しゃもじで優しく混ぜ、材料が均一に絡み、ご飯粒がふりかけの香りをしっかり吸収するようにします。

7
キュウリの浅漬け少々g

キュウリの浅漬けを薄切りにし、水で2回洗って不純物を除きます。水気をしっかり絞ってシャキシャキした食感を保つように準備します。(たくあんを使っても構いません。)

8
キュウリの浅漬け少々g3個ご飯1.5杯ランチョンミート1g

きれいに洗ったスパムの缶の中にラップを広く敷きます。味付けしたご飯大さじ1杯、焼いたスパム、卵焼き、下処理したキュウリの浅漬け、ご飯大さじ1杯の順に重ねます。ラップで覆い、手でぎゅっと押してしっかり形を整えた後、ラップを持って缶から慎重に取り出します。

9
のり1.5枚

海苔を半分に切って準備します。形の整った具材のラップを剥がし、海苔の中央に置きます。両側の海苔で包み込むと、水分で水なしでもしっかりくっつき、スパムむすびの完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

371kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
41g
炭水化物
15g
脂質