👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
イ・ヨンボクの超簡単卵かけご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
イ・ヨンボクシェフのノウハウが詰まったレシピで、えのきだけとカニカマを使い、口の中でとろけるような柔らかい食感を実現した超簡単な丼です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 水400ml
- 醤油1大さじ
- オイスターソース3大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 塩0.5大さじ
- えのきだけ50g
- カニカマ30g
- 卵3個
- 片栗粉1大さじ
- ダシダ0.5小さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま5g
- わけぎ10g
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
砂糖0.5大さじご飯1杯塩0.5大さじ
フライパンに水400mlを注ぎ、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ3、砂糖と塩を少々加えて沸かします。スープの味をみて少し塩辛いくらいが、後でご飯と混ぜたときにちょうど良い塩加減になります。
2
えのきだけ50gカニカマ30g
えのきだけは石づきを切り落とし、カニカマは繊維に沿って細かく裂いて準備します。別のボウルに卵3個を割り入れ、箸で十分に混ぜてダマのない卵液を作ります。
3
えのきだけ50gカニカマ30g
沸騰しているソースのフライパンに、下処理したえのきだけとカニカマを先に入れます。続いて準備した卵液を少しずつ円を描くように注ぎ入れ、ふんわりと柔らかい食感を生かします。
4
片栗粉1大さじダシダ0.5小さじごま油1大さじ
水溶き片栗粉を少しずつ加えながら、ヘラで優しく混ぜてソースがとろみつくまで濃度を調整します。火を止める直前にダシダとごま油を加え、うま味と香ばしい風味を一段と引き立てます。
5
いりごま5gわけぎ10g
器に温かいご飯1膳を盛り、その上に調理した卵ソースをたっぷりかけます。最後にごま油少々、いりごま、小口切りにしたわけぎを飾って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
867kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
107g
炭水化物
33g
脂質