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ひらたけと卵の優しいスープ

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つくり手양선영

ひらたけのコリコリした食感と卵のふんわりとしたハーモニーが絶品の簡単スープです。一人分で素早く完成し、栄養バランスが良く、心も体も温まる家庭的な味わいです。口コミ:「家で10分でレストランクオリティ!」

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ひらたけと卵の優しいスープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ひらたけ150g
  • 2個
  • 400ml
  • 長ねぎ1本
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 1大さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
ひらたけ150g長ねぎ1本
0ステップ

ひらたけは根元を切り落とし、手で裂いてください。長ねぎは根元を切り落とし、斜め薄切りにしてください。

2
1ステップ

鍋に水400mlを入れ、中火で沸かしてください。沸騰したら、にんにく(みじん切り)大さじ1とクッカンジャン大さじ1を加え、よく混ぜてください。

3
00:00/ 03:00
ひらたけ150g長ねぎ1本1大さじ
2ステップ

沸騰したお湯にひらたけと長ねぎを入れ、強火で3分間煮て柔らかくしてください。塩で味を調えてください。

4
00:00/ 01:00
ごま油1大さじ
3ステップ

卵2個を溶きほぐして流し入れ、軽く混ぜながらふんわりとスクランブル状になるまで1分間加熱してください。火を止め、ごま油をふりかけて香ばしさを加えてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

369kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
19g
炭水化物
24g
脂質
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