🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ひらたけと卵の優しいスープ

つくり手양선영
ひらたけのコリコリした食感と卵のふんわりとしたハーモニーが絶品の簡単スープです。一人分で素早く完成し、栄養バランスが良く、心も体も温まる家庭的な味わいです。口コミ:「家で10分でレストランクオリティ!」
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ひらたけ150g
- 卵2個
- 水400ml
- 長ねぎ1本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 塩1大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ひらたけ150g長ねぎ1本

ひらたけは根元を切り落とし、手で裂いてください。長ねぎは根元を切り落とし、斜め薄切りにしてください。
2

鍋に水400mlを入れ、中火で沸かしてください。沸騰したら、にんにく(みじん切り)大さじ1とクッカンジャン大さじ1を加え、よく混ぜてください。
3
00:00/ 03:00
ひらたけ150g長ねぎ1本塩1大さじ

沸騰したお湯にひらたけと長ねぎを入れ、強火で3分間煮て柔らかくしてください。塩で味を調えてください。
4
00:00/ 01:00
ごま油1大さじ

卵2個を溶きほぐして流し入れ、軽く混ぜながらふんわりとスクランブル状になるまで1分間加熱してください。火を止め、ごま油をふりかけて香ばしさを加えてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
369kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
19g
炭水化物
24g
脂質