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チンゲン菜のオイスターソース炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

オイスターソースの濃厚なうま味がチンゲン菜のシャキシャキした食感を引き立てる炒め物の副菜です。しいたけのコリコリ感と唐辛子のピリッとした辛さが調和して、常備菜にぴったりです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
チンゲン菜のオイスターソース炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • チンゲン菜300g
  • しいたけ4g
  • 赤唐辛子1個
  • 丸ごとにんにく5個
  • 濃口醤油2大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 片栗粉1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • オリーブオイル30ml
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
チンゲン菜300gしいたけ4g赤唐辛子1個

しいたけは薄切りにし、赤唐辛子は斜め切りにしておきます。丸ごとのにんにくは潰さずそのまま使って香りを出し、最後に取り出します。チンゲン菜はきれいに洗っておきます。

2
00:00/ 01:00
チンゲン菜300g

鍋に湯を沸かし、塩大さじ1/2を加えてチンゲン菜を1分ほど茹でます。茹で上がったらすぐに冷水に取ってシャキシャキ感を保ち、キッチンペーパーで水気をしっかり拭き取ります。この下茹でをしないと炒めた時に柔らかくなりすぎます。

3
片栗粉1大さじ

濃口醤油大さじ2、料理酒大さじ2、粉唐辛子大さじ1、片栗粉大さじ1、オイスターソース大さじ1をボウルに入れてよく混ぜ、ソースを作ります。片栗粉のおかげで炒めた時にソースがとろりと絡みます。

4
00:00/ 00:30

フライパンにオリーブオイル大さじ2をひき、中火で予熱したら丸ごとにんにく5片を入れて香りが立つまで30秒炒めます。にんにくの香りが強くなったら取り出し、焦がさないように注意します。

5
00:00/ 02:00
しいたけ4g赤唐辛子1個

同じフライパンにしいたけの薄切りと赤唐辛子を入れ、中火で2分炒めてしいたけの水分を飛ばします。しいたけが少ししんなりしたら次の工程に進みます。

6
00:00/ 03:00
チンゲン菜300g

茹でたチンゲン菜を加えてさっと混ぜ、準備したソースを注いで木べらで混ぜながら強火で3分炒めます。ソースが煮詰まってチンゲン菜に絡み、艶が出るまで絶えず混ぜて焦げ付かないようにします。

7
いりごま1大さじごま油1大さじ

火を止め、ごま油大さじ1を回しかけて香ばしさを加え、いりごまを少々振ります。ごま油は火を止めた直後に加えて香りが飛ばないようにします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

318kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
21g
炭水化物
24g
脂質