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香ばしい鴨の燻製とにらのもやし炒め

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つくり手nm8ftqxm2h

鴨の燻製の濃厚な香ばしさが、にらのピリッとした風味ともやしのシャキシャキした食感と合わさり、口の中で豊かに広がる炒め物です。15分で完成する簡単な一人分メニューで、ご飯のおかずにぴったり!口コミ:「鴨の風味が生きていて、おつまみとしても最高です。」

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
香ばしい鴨の燻製とにらのもやし炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 鴨の燻製200g
  • にら100g
  • もやし200g
  • にんにく2個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 粒こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
鴨の燻製200gもやし200gにら100g
0ステップ

にんにく2片を薄切りにし、にらは3~4cmの長さに切ってください。もやしは流水で洗って水気を切り、鴨の燻製は一口大に切って準備してください。

2
00:00/ 03:00
にんにく2個
1ステップ

フライパンにごま油大さじ1をひき、中火でにんにく(みじん切り)大さじ1と薄切りにんにくを入れ、きつね色になるまで1分間炒めてください。香りが立ったら、鴨の燻製200gを加え、2分間頻繁に混ぜながら炒め、肉汁を閉じ込めてください。

3
00:00/ 03:00
にら100g
2ステップ

もやし200gを加えて2分間炒め、にら100g、濃口醤油大さじ1、粉唐辛子小さじ1、粒こしょう小さじ0.5を加えて全体を混ぜながら1分間さらに炒めてください。にらがしんなりしたら火を止めてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

958kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
39g
炭水化物
75g
脂質