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辛キムチ卵チャーハン

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つくり手wcyzxyg6xz

家にあるキムチとご飯で15分で完成する、ピリ辛で香ばしい一人ご飯メニューです。コチュジャンの旨味と卵の柔らかさが合わさり、ご飯が進む一品!栄養バランスも良く、忙しい日にぴったりです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
辛キムチ卵チャーハン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キムチ200g
  • ご飯1杯
  • 1個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • サラダ油10ml
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
キムチ200gご飯1杯
0ステップ

キムチを1cm幅に薄く切って準備してください。ご飯は室温に置いてほぐしておきます。

2
0.5大さじ
1ステップ

コチュジャン大さじ1と、にんにく(みじん切り)大さじ1を混ぜてタレを作ります。塩気が強くなりすぎないよう、塩は少々加えるだけにしてください。

3
1個
2ステップ

フライパンにサラダ油10mlを中火で熱し、卵を入れて半熟の目玉焼きにします。黄身が少しとろっとした状態で皿に取り出してください。

4
00:00/ 03:00
キムチ200g
3ステップ

同じフライパンに切ったキムチを入れ、中火で2分間炒めて水分を飛ばします。タレを加えてよく混ぜながら1分さらに炒めてください。

5
00:00/ 03:00
ごま油1大さじご飯1杯1個0.5大さじ
4ステップ

ご飯を加えて強火で3分間手早く炒めます。塩で味を調え、ごま油を回しかけて火を止めます。卵をのせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

690kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
88g
炭水化物
32g
脂質
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