⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
辛キムチ卵チャーハン

つくり手wcyzxyg6xz
家にあるキムチとご飯で15分で完成する、ピリ辛で香ばしい一人ご飯メニューです。コチュジャンの旨味と卵の柔らかさが合わさり、ご飯が進む一品!栄養バランスも良く、忙しい日にぴったりです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キムチ200g
- ご飯1杯
- 卵1個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- ごま油1大さじ
- サラダ油10ml
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
キムチ200gご飯1杯

キムチを1cm幅に薄く切って準備してください。ご飯は室温に置いてほぐしておきます。
2
塩0.5大さじ

コチュジャン大さじ1と、にんにく(みじん切り)大さじ1を混ぜてタレを作ります。塩気が強くなりすぎないよう、塩は少々加えるだけにしてください。
3
卵1個

フライパンにサラダ油10mlを中火で熱し、卵を入れて半熟の目玉焼きにします。黄身が少しとろっとした状態で皿に取り出してください。
4
00:00/ 03:00
キムチ200g

同じフライパンに切ったキムチを入れ、中火で2分間炒めて水分を飛ばします。タレを加えてよく混ぜながら1分さらに炒めてください。
5
00:00/ 03:00
ごま油1大さじご飯1杯卵1個塩0.5大さじ

ご飯を加えて強火で3分間手早く炒めます。塩で味を調え、ごま油を回しかけて火を止めます。卵をのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
690kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
88g
炭水化物
32g
脂質