火を使わないヘルシーサンチュツナキンパ

ツナは油を適度に切った後、ボウルに入れてテンジャン（韓国味噌）1/2大さじ、コチュジャン1/2大さじ、えごま油1.5大さじ、ごま1/2大さじを加えてよく混ぜ、和えます。

温かいご飯に塩とごま油を少々加えて下味をつけます。

キンパ用の海苔の上に下味をつけたご飯を薄く均等に広げます。

ご飯の上にきれいに洗ったサンチュをたっぷりと置き、和えたツナをサンチュで包むようにして先に巻き、その後キンパをしっかりと巻きます。

出来上がったキンパを食べやすい厚さに切って仕上げます。