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純豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかな純豆腐とバカガイの澄んだスープが調和したピリ辛チゲで、専門店より美味しく、家庭で手軽に楽しめます。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- おぼろ豆腐400g
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ1本
- 赤唐辛子1個
- 青唐辛子1個
- バカガイ110g
- にんにく4個
- サラダ油15ml
- アミの塩辛2大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- こしょう3小さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- いりごま0.5大さじ
- ごま油0.1大さじ
- 昆布だし300ml
- 生姜酒1大さじ
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1本
長ねぎ25gを細かく刻んで準備し、玉ねぎ70g、赤唐辛子1個、青唐辛子1個を用意します。おぼろ豆腐400gはあらかじめ取り出して、慌てないようにします。飾り用に長ねぎと唐辛子の一部を少し残しておきます。
2
にんにく4個
フライパンにサラダ油大さじ2(14g)をひき、中火で2回目の炒めを始めます。濃口醤油大さじ1(10g)、にんにく(みじん切り)大さじ1(20g)、アミの塩辛大さじ1(35g)を加え、香りが立つまで炒めます。こしょう少々と粉唐辛子大さじ1を加えて、コチュジャン油を作ります。
3
長ねぎ1本
コチュジャン油が炒まったら、砂抜きしたバカガイ110gを加え、生姜酒大さじ1を注いで炒めます。色が美味しそうに付いたら、昆布だし1カップ半(300cc)を注ぎます。玉ねぎ70gを加え、長ねぎの半分も加えます。
4
00:00/ 05:00
おぼろ豆腐400gアミの塩辛2大さじバカガイ110g
唐辛子を加えて煮立て、スープが沸騰し始めるまで中火で3〜5分煮ます。コチュジャン油をしっかり作ると純豆腐が美味しくなり、バカガイとアミの塩辛でさっぱりとした旨味が加わります。おぼろ豆腐を加えて、しっかり煮込みます。
5
00:00/ 01:00
長ねぎ1本
煮立ってきたら、卵1個を溶き入れて、いりごま少々、ごま油1滴を振って仕上げます。飾り用に残した長ねぎと唐辛子をのせます。火を止めて1分蒸らせば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
426kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
24g
炭水化物
20g
脂質