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エビサラダパスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

新鮮な野菜とエビが調和した、さわやかでシャキシャキとした食感のヘルシーなサラダパスタです。ドレッシングが麺にしっかり絡み、風味豊かに仕上がります。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
エビサラダパスタ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • スパゲッティーニ100g
  • えび140g
  • 玉ねぎ0.5個
  • サラダミックス80g
  • エクストラバージンオリーブオイル3大さじ
  • バルサミコ酢3大さじ
  • 0.7大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • にんにく2個
  • 1000ml
  • グラナパダーノチーズ20g
02

作り方 をチェック

1
1000ml

冷凍エビは塩水で解凍した後、背に切り込みを入れて食感と見た目を良くします。こうすると歩留まりが良く、臭みが取れます。切り込みを入れるとエビが均等に焼け、プリプリになります。

2
サラダミックス80g玉ねぎ0.5個1000ml

玉ねぎは薄くスライスして冷水にさらし、辛みを抜きます。サラダミックス(ロメインレタス、ラディッキオ、ワイルドルッコラ)は一口大に切って準備します。野菜はお好みで選んでも構いません。

3
00:00/ 08:00
スパゲッティーニ100g1000ml

沸騰した水1Lに塩10g(小さじ2程度)を入れ、スパゲッティーニを完全に沈めて5~6分茹でます。下処理したエビも一緒に入れ、1分だけ茹でてから冷水で洗います。エビはちょうど1分だけ茹でて、ぷりぷりに保ちます。

4
1000ml

茹でたパスタは広いボウルに取り、絶対に水で洗わずにそのまま広げて冷まします。洗うとでんぷんが落ちてドレッシングが絡まなくなるので、そのまま冷まして表面に微細な隙間を作り、ドレッシングの浸透を助けます。パスタが少し固くなるまで待ちます。

5
0.7大さじ

にんにく10g(2~3片)をみじん切りにして容器に入れ、バルサミコ酢大さじ3、塩小さじ0.5、こしょう少々を加えて塩が完全に溶けるまで混ぜます。最後にエクストラバージンオリーブオイル大さじ3を加えてよく混ぜ、ドレッシングを完成させます。オイルを最後に加えると塩がよく溶け、乳化が安定します。

6
グラナパダーノチーズ20gサラダミックス80g玉ねぎ0.5個

冷ましたパスタにドレッシングの半量を加えて先に和え、ドレッシングが均等に絡むようにします。準備した玉ねぎ、サラダミックス、エビと残りのドレッシングをすべて加えて混ぜます。グラナパダーノチーズを軽くすりおろしてのせ、オイルで風味を添えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1030kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
95g
炭水化物
50g
脂質
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