🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ハンネサル(豚首肉)のっけご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豚のハンネサル(首肉)を焼いてタレに絡めた、もちもちとした食感が楽しいのっけご飯です。シンプルな味付けで肉の食感を生かした一品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚ハンネサル(首肉)200g
- 塩0.5大さじ
- みりん3大さじ
- 濃口醤油4大さじ
- にんにく2個
- 砂糖2大さじ
- サラダ油15ml
- ご飯1杯
- 卵黄1個
- わけぎ20g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
塩0.5大さじ
豚のハンネサル(首肉)を食べやすい大きさに切り、塩で軽く下味をつけます。こうすると肉の臭みが和らぎます。5分ほど置いておきます。
2
00:00/ 03:00
みりん3大さじ
ボウルにみりん大さじ3、濃口醤油大さじ4、つぶしたにんにく2片、砂糖大さじ2を入れてよく混ぜます。フライパンや鍋に入れ、弱火で3分ほど煮てみりんのアルコールを飛ばします。アルコールが飛ぶと臭みが消えます。
3
00:00/ 02:00
サラダ油15ml
フライパンにサラダ油を少々ひき、中火でハンネサルを両面こんがりと焼きます。完全に火を通さず2分ほど焼いたら、皿に取り出します。油はフライパンから捨てます。
4
00:00/ 02:00
同じフライパンに準備したタレを入れ、弱火で煮詰めます。タレが少しとろみがついたら、焼いたハンネサルを加えます。焦げないように混ぜながら2分ほど炒めます。
5
わけぎ20g卵黄1個
タレが肉によく絡んだら火を止め、小口切りにしたわけぎをふりかけます。ご飯一膳にハンネサルをのせ、卵黄を追加でのせます。味を見て残ったタレをさらにかけて食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1232kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
115g
炭水化物
61g
脂質