👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理
チャクチャク カン・テンジャン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
しょっぱすぎず、うま味がしっかりと感じられる、とろみのある濃厚なテンジャンです。ご飯に混ぜたり、包みダレにぴったりの簡単なソースです。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- テンジャン(韓国味噌)90g
- コチュジャン0.6大さじ
- だしの粉4g
- 砂糖0.3大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- 白みそ10g
- うま味調味料0.6小さじ
- ごま油0.7大さじ
- にんにく(みじん切り)0.7大さじ
- 水あめ0.2大さじ
- ご飯0.5杯
- 水200ml
02
作り方 をチェック
1
テンジャン(韓国味噌)90g、コチュジャン10g、だしの粉4g、砂糖4g、粉唐辛子3g、白みそ10g、うま味調味料3g、ごま油9g、にんにく(みじん切り)10g、水あめ少々をすべて一つのボウルに入れます。はかりで正確に量ると、毎回一定の味に仕上がります。
2
ご飯0.5杯
ご飯90gを加え、水200g(1カップ)をさらに注ぎます。ご飯がテンジャンの塩味を和らげ、濃度を調整する役割をします。
3
これらすべての材料をミキサーで攪拌します。こうすることで材料が均一に混ざり、とろみがつきます。
4
ご飯0.5杯
鍋に移し、中火でぐつぐつと煮ます。しっかり煮ることでご飯がよく馴染み、味がなじんで分離しません。煮詰まってソースがとろりとし、油が浮いてきたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
228kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
34g
炭水化物
8g
脂質