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🍶 おつまみ

旬のハイガイの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

旬のハイガイの身に甘辛酸っぱいタレが絡み、ご飯にのせて食べると絶品のご飯泥棒なおかずです。ゆでたハイガイの新鮮な味とタレの調和が素晴らしい一品です。

調理時間
25
分量
4人分
評価
0.00
旬のハイガイの和え物
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • ハイガイ2000g
  • みじん切りにした長ねぎ6大さじ
  • 青唐辛子3個
  • 粉唐辛子6小さじ
  • 濃口醤油5大さじ
  • いわしエキス1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • みりん1大さじ
  • ごま油1.5大さじ
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 120:00

ハイガイ2kgを水に粗塩を溶かした中に入れ、黒いビニールをかぶせて冷暗所で1~2時間砂抜きします。こうすると砂や異物がよく取れます。砂抜き後、ゴム手袋をはめてしっかりこすり洗いし、3~4回洗います。

2
00:00/ 02:00
ハイガイ2000g

鍋にたっぷりの水を入れて沸騰したら、冷水1カップを加えて水温を70~80度に下げます。ハイガイを入れ、ヘラで一方向に混ぜながら強火で、ハイガイの大きさに応じて1~2分ゆで、口が開いたらすぐに引き上げます。ゆで汁は別に取っておき、絶対に冷水で洗わないでください。コリコリ感を保つためです。

3
ハイガイ2000g

ゆでたハイガイの殻をむきます。殻がうまくむけない場合は、スプーンで後ろの部分を押してひねると簡単にむけます。殻をむいた身を水に入れて優しく揺すり、ざるに上げて異物を取り除きます。こうすると身の味が保たれながら異物がきれいに落ちます。

4

ボウルに、みじん切りにした長ねぎ大さじ6、小口切りにした青唐辛子3本、にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ2、濃口醤油大さじ5、いわしエキス大さじ1、オリゴ糖大さじ1、みりん大さじ1、ごま油大さじ1.5、ごま少々を入れてよく混ぜ、タレを作ります。タレの材料を均一に混ぜて、素材本来の味を引き立てます。

5
ハイガイ2000g

準備したタレに殻をむいたハイガイの身を入れ、和えます。身にタレがまんべんなく絡むようによく和えて完成です。こうして和えておくと、タレの味がより染み込みます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

518kcal
エネルギー
74g
たんぱく質
33g
炭水化物
11g
脂質