🍶 おつまみ
韓国かぼちゃとえびのチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ぷりぷりのえびの歯ごたえと野菜のシャキシャキ感が絶妙な、やみつきになる旨味のチヂミです。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 韓国かぼちゃ1個
- えび180g
- にんじん1個
- 青唐辛子2個
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- チヂミ粉30g
- 塩1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
韓国かぼちゃ1本を細切りにし、にんじん70gも細切りにしてボウルに入れます。塩大さじ1をふって10分ほど漬け、水気を絞ると野菜がべたつかずシャキシャキした食感を保てます。
2
青唐辛子2本をみじん切りにして準備します。辛味を加えることで旨味が引き立ちます。
3
00:00/ 10:00
えび180g
冷凍えび180gを下処理し、焼酎に10分ほど漬けて血抜きをし、ぷりぷりの食感を活かして細かく刻みます。焼酎がえびの臭みを抑えます。
4
えび180g
準備した野菜とえび、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、チヂミ粉大さじ3を大きめのボウルに入れ、水は加えず野菜から出た水分だけでよく混ぜます。生地がゆるすぎないようにすると、焼くときに形が崩れません。
5
フライパンに油を多めにひき、中火で生地を流し入れてこんがりと焼きます。両面がきつね色になったら油を切って、カリッとした食感に仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
182kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
23g
炭水化物
1g
脂質