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🍶 おつまみ

韓国かぼちゃとえびのチヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ぷりぷりのえびの歯ごたえと野菜のシャキシャキ感が絶妙な、やみつきになる旨味のチヂミです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
韓国かぼちゃとえびのチヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 韓国かぼちゃ1個
  • えび180g
  • にんじん1個
  • 青唐辛子2個
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • チヂミ粉30g
  • 1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00

韓国かぼちゃ1本を細切りにし、にんじん70gも細切りにしてボウルに入れます。塩大さじ1をふって10分ほど漬け、水気を絞ると野菜がべたつかずシャキシャキした食感を保てます。

2

青唐辛子2本をみじん切りにして準備します。辛味を加えることで旨味が引き立ちます。

3
00:00/ 10:00
えび180g

冷凍えび180gを下処理し、焼酎に10分ほど漬けて血抜きをし、ぷりぷりの食感を活かして細かく刻みます。焼酎がえびの臭みを抑えます。

4
えび180g

準備した野菜とえび、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、チヂミ粉大さじ3を大きめのボウルに入れ、水は加えず野菜から出た水分だけでよく混ぜます。生地がゆるすぎないようにすると、焼くときに形が崩れません。

5

フライパンに油を多めにひき、中火で生地を流し入れてこんがりと焼きます。両面がきつね色になったら油を切って、カリッとした食感に仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

182kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
23g
炭水化物
1g
脂質