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👨‍🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん

牡蠣とワカメのスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

あっさりとした澄んだスープに牡蠣の旨味が白く溶け出した冬の滋養食。ワカメのコリコリとした食感と清酒の臭み消し効果で、すっきりとした味わい。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
牡蠣とワカメのスープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • カットワカメ5g
  • 牡蠣300g
  • サラダ油15ml
  • ごま油1大さじ
  • 清酒30ml
  • 1200ml
  • クッカンジャン2大さじ
  • ツナエキス1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
カットワカメ5g1200ml

カットワカメ5gを冷水に5分間浸して戻してください。カットワカメは柔らかいので5分浸せば十分で、水気を切っておきます。こうするとワカメがよく戻り、料理に適します。

2
1200ml

牡蠣1袋300gをきれいな水で優しく洗い、ざるに上げて水気を切ってください。血や汚れを落として臭みをなくし、きれいな状態に準備します。

3

鍋を中火で予熱してください。予熱した鍋にサラダ油大さじ1とごま油大さじ1を入れます。

4

戻したワカメを入れて炒めてください。ワカメから水分が出て香りが立つまで炒めます。

5
清酒30ml

清酒大さじ2を加えてワカメを炒めながら臭みを取ってください。清酒は白花繡腹、清河、酒など甘くないものを使い、甘いみりんや料理酒は避けます。ワカメの臭み取りに効果的です。

6
00:00/ 03:00
1200ml

3分ほど炒めたら水6カップを注いでください。水が沸騰し始めるまで待ちます。

7

クッカンジャン大さじ2とツナエキス大さじ1を加えて煮てください。スープがぐつぐつと沸いてきたらアクを一度取り除きます。アクを取るとスープが澄みます。

8
00:00/ 05:00
牡蠣300g

下処理した牡蠣を加えてさらに煮てください。牡蠣に火が通り、スープが白く濁るまで弱火で5分ほど保ちます。牡蠣の旨味がスープに染み出し、深い味わいになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

286kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
11g
炭水化物
17g
脂質
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