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エリンギのえごまクリームパスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしいえごまの粉と滑らかな生クリームが調和した、もちもちのきのこ麺。きのこの食感が生きているダイエット料理です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
エリンギのえごまクリームパスタ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • エリンギ200g
  • 生クリーム200ml
  • えごまの粉20g
  • にんにく(みじん切り)0.3大さじ
  • オリーブオイル15ml
  • チキンストック0.5小さじ
  • 0.1大さじ
  • 10ml
  • パセリ5g
02

作り方 をチェック

1
エリンギ200g10ml

良いエリンギは、軸が太くて傘が厚く、色が濃いものを選び、水で湿らせた布で拭くか、流水でさっと洗い、平たい麺状に切ります。4本使用し、切り落とした端材は細かく切って密閉容器にキッチンペーパーと一緒に保存します。こうすると、テンジャンチゲや炒め物に1週間使えます。

2
00:00/ 02:00
エリンギ200g10ml

水が沸騰したら、切ったエリンギを入れ、1~2分茹でます。茹でたエリンギを冷水でしめると、コシがアップします。水気をざっと切ってください。

3
エリンギ200g

フライパンにオリーブオイル大さじ1をひき、にんにく(みじん切り)小さじ1を入れて、にんにくが焦げないよう弱火で炒めます。茹でたエリンギを加えて全体を混ぜます。

4
えごまの粉20g

生クリーム200mlを注ぎ、ぐつぐつと沸いてきたら、えごまの粉大さじ3とチキンストック少々を加えて混ぜます。国産のえごまの粉を使うと、香ばしい味と香りがより一層引き立ちます。

5
パセリ5g

塩少々で味を調え、ソースが沸いてきたら火を止めます。器に盛り、お好みでパセリを少々のせて仕上げます。あっという間に、コシがあって香ばしいきのこ麺の完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

919kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
25g
炭水化物
89g
脂質
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