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明太子卵焼き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

塩気の効いた明太子を丸ごと入れることで、別途調味料を使わなくても旨味たっぷりのご飯が進むおかずです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
明太子卵焼き
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 5個
  • 明太子100g
  • わけぎ20g
  • サラダ油10ml
  • ケチャップ1大さじ
02

作り方 をチェック

1
明太子100g

ボウルに卵5個を割り入れ、箸で白身の筋が切れるまでよく混ぜます。明太子に塩気があるので、卵液に塩を加える必要はありません。

2
わけぎ20g

よく溶いた卵液に、小口切りにしたわけぎを少々加えて混ぜ合わせます。わけぎを加えると卵焼きの色合いがきれいになり、風味も良くなります。

3
明太子100g

明太子2本を用意し、はさみで縦半分に切ります。明太子が大きすぎると巻くときに形を整えにくいので、適当な大きさに調整すると良いです。

4
サラダ油10ml5個

フライパンを極弱火で予熱し、サラダ油をひいてキッチンペーパーで軽く拭き取り、油を均等に塗ります。油が多すぎると卵がきれいに巻けません。

5
明太子100g

卵液の一部をフライパンに流し入れ、広げます。底面が少し固まり始めたら、準備した明太子を片側に並べます。火が強いと底面が焦げるので注意します。

6
明太子100g5個

明太子を中心に卵を慎重に巻き、空いた部分に残りの卵液を継ぎ足しながら繰り返し巻きます。卵が完全に固まる前に巻くと層ができず、きれいに貼りつきます。

7
明太子100g

卵焼きを巻き終えたら、前後と側面を立てながらこんがりと焼きます。中まで明太子が十分に火が通るよう、弱火で時間をかけて調理します。

8
ケチャップ1大さじ

出来上がった卵焼きをまな板に移し、少し冷ましてから食べやすい大きさに切ります。熱いうちに切ると形が崩れることがあるので注意し、お好みでケチャップを添えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

315kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
7g
炭水化物
20g
脂質
明太子卵焼き | Cookuru