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イ・ヨンボクの豚テキ(豚肩ロースステーキ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豚肩ロースに片栗粉をまぶして肉汁を閉じ込め、甘辛ソースと生姜の香りが調和した和風豚肩ロースステーキです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
イ・ヨンボクの豚テキ(豚肩ロースステーキ)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚肩ロース3塊
  • 少々
  • こしょう少々
  • 片栗粉3大さじ
  • キャベツ1/8玉
  • にんにく10片
  • 玉ねぎ0.5個
  • ミニトマト3個
  • サラダ油3大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • みりん1大さじ
  • 清酒1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが(みじん切り)2/3大さじ
  • 2大さじ
02

作り方 をチェック

1
豚肩ロース3塊こしょう少々片栗粉3大さじ少々

豚肩ロースは包丁の先で筋の部分を丁寧に切ります。塩とこしょうを少々ふって下味をつけ、片栗粉を表裏にまんべんなくまぶしておきます。

2
ミニトマト3個キャベツ1/8玉にんにく10片

キャベツは千切りにし、にんにくは薄切りにします。玉ねぎ0.5個は千切りにし、ミニトマトは飾り用に半分に切ってガーニッシュを準備します。

3
にんにく10片

フライパンにサラダ油大さじ2をひき、薄切りにんにくを先に炒めて香りを出します。にんにくがきつね色になったら焦げないように別の皿に取り出します。

4
豚肩ロース3塊にんにく10片玉ねぎ0.5個

にんにくの油が残ったフライパンに千切りにした玉ねぎを入れて軽く炒め、準備した豚肩ロースを加えて一緒に焼きます。肉を焼いている間に油が足りなければ少しずつ追加します。

5
にんにく10片

ボウルに濃口醤油大さじ1、みりん大さじ1、清酒大さじ1、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)大さじ2/3、水大さじ2を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。

6
00:00/ 03:00
にんにく10片

肉の両面がきつね色に焼けたら、作ったソースを注ぎます。中火で2~3分、ソースがとろりとするまで煮詰め、先に炒めておいた薄切りにんにくを戻し入れて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

779kcal
エネルギー
69g
たんぱく質
72g
炭水化物
64g
脂質