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アフガニスタン風ボラニ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
茹でたじゃがいもとスパイシーな味付けをトルティーヤに包んでこんがり焼いたアフガニスタン風のじゃがいも料理です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- じゃがいも2個
- 粉唐辛子1大さじ
- 塩3/4大さじ
- こしょう1/2大さじ
- 長ねぎ1/2カップ
- 青唐辛子1.5個
- トルティーヤ1/2片
- 水適量
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 15:00
じゃがいも2個
じゃがいもを角切りにし、沸騰したお湯に入れて15分間茹でて火を通します。茹で上がったじゃがいもは取り出して水気を切ります。
2
じゃがいも2個粉唐辛子1大さじこしょう1/2大さじ青唐辛子1.5個長ねぎ1/2カップ塩3/4大さじ
ボウルに茹でたじゃがいも、みじん切りにした長ねぎ、みじん切りにした青唐辛子、粉唐辛子、塩、こしょうを入れ、マッシャーで粗くつぶしながらよく混ぜ合わせます。
3
トルティーヤ1/2片水適量
トルティーヤの半分に準備したじゃがいも餡を薄く広げてのせます。端に水を軽くつけて半分に折り、具がはみ出ないようにしっかりと閉じます。
4
トルティーヤ1/2片
熱したフライパンに油をひき、トルティーヤの両面がこんがりと色づくまで焼きます。焼き上がったら食べやすい大きさに半分に切って完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
119kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
40g
炭水化物
2g
脂質