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ルーローハン(台湾風豚肉のせご飯)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

口の中でとろける柔らかい豚バラ肉と旨味たっぷりのソースが絶妙に絡む、台湾を代表するソウルフードです。

調理時間
115
分量
4人分
評価
0.00
ルーローハン(台湾風豚肉のせご飯)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 豚バラ肉900g
  • エシャロット10個
  • にんにく8個
  • しょうが20g
  • 干し椎茸10個
  • 熱湯3カップ
  • サラダ油240ml
  • シナモンスティック1個
  • 八角2個
  • ローリエ2枚
  • 五香粉1小さじ
  • 白こしょう0.5小さじ
  • 氷砂糖2大さじ
  • 紹興酒0.3カップ
  • 濃口醤油4大さじ
  • 老抽3大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • ゆで卵7個
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00

干し椎茸10個を熱湯3カップに入れ、30分間しっかり戻します。戻した椎茸は水気を絞って薄切りにし、戻し汁はスープとして使うので絶対に捨てずに別に取っておきます。

2

にんにく8片はみじん切りにし、エシャロット10個としょうが4枚は薄切りにしておきます。材料を事前に準備しておくと調理がスムーズに進みます。

3
エシャロット10個

フライパンにサラダ油1カップを入れ、薄切りにしたエシャロットを加えて中火で揚げるように炒めます。エシャロットがきつね色になってカリッとしたら、ざるにあげて油を切ります。

4
エシャロット10個

鍋にエシャロットを揚げた油を少々ひき、一口大に切った豚バラ肉900gを入れます。肉の水分が飛び、脂が溶け出してジュージューいうまでしっかり炒めます。

5
シナモンスティック1個白こしょう0.5小さじにんにく8個しょうが20gローリエ2枚五香粉1小さじ氷砂糖2大さじ八角2個

みじん切りにしたにんにくとしょうがを加え、香りが立つまで炒めたら、椎茸、シナモンスティック、八角、ローリエ、五香粉、白こしょう、氷砂糖を加えます。香辛料の風味が肉に移るよう、よく混ぜながら炒めます。

6
オイスターソース1大さじエシャロット10個濃口醤油4大さじ紹興酒0.3カップ老抽3大さじ

紹興酒、濃口醤油、老抽、オイスターソースを順に加え、揚げたエシャロットと別に取っておいた椎茸の戻し汁をすべて注ぎます。老抽は料理に深い色合いを加える役割をします。

7
00:00/ 45:00

鍋の蓋をして弱火にし、約45分間ことこと煮込みます。この工程で豚肉がスプーンで崩せるほどとても柔らかくなります。

8
00:00/ 30:00

ゆで卵7個を加え、再び蓋をして30分ほどさらに煮詰めます。ソースがとろりとして卵に茶色い色がついたら、温かいご飯の上にたっぷりとかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1978kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
43g
炭水化物
178g
脂質