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オーブン焼きサーモンと野菜のスパゲッティ

つくり手올탱이
オーブンで焼いたサーモンと野菜を合わせたスパゲッティで、簡単ながら栄養価の高い一品です。サーモンの風味と野菜の新鮮さが調和し、ブランチや軽い夕食に適しています。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- サーモン200g
- スパゲッティ200g
- 韓国かぼちゃ1個
- マッシュルーム100g
- オリーブオイル2ml
- レモン汁1大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- パセリ1小さじ
02
作り方 をチェック
1
オリーブオイル2mlサーモン200gレモン汁1大さじこしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
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サーモンに塩とこしょうで下味をつけ、オリーブオイルを塗ってレモン汁を振ってください。
2
マッシュルーム100g韓国かぼちゃ1個

韓国かぼちゃとマッシュルームを適当な大きさに切って準備します。
3
00:00/ 10:00
サーモン200g

ベーキングシートにサーモンと野菜をのせ、200度に予熱したオーブンで10分間焼きます。
4
00:00/ 08:00
スパゲッティ200g塩0.5大さじ

スパゲッティを沸騰したお湯に塩を少々加えて8分間茹で、ざるにあげて水気を切ります。
5
スパゲッティ200gサーモン200gパセリ1小さじ

オーブンで焼いたサーモンと野菜をスパゲッティと一緒に皿に盛り、パセリを振って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
602kcal
エネルギー
0g
たんぱく質
0g
炭水化物
0g
脂質