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オーブン焼きサーモンと野菜のスパゲッティ

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つくり手올탱이

オーブンで焼いたサーモンと野菜を合わせたスパゲッティで、簡単ながら栄養価の高い一品です。サーモンの風味と野菜の新鮮さが調和し、ブランチや軽い夕食に適しています。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
オーブン焼きサーモンと野菜のスパゲッティ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • サーモン200g
  • スパゲッティ200g
  • 韓国かぼちゃ1個
  • マッシュルーム100g
  • オリーブオイル2ml
  • レモン汁1大さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • パセリ1小さじ
02

作り方 をチェック

1
オリーブオイル2mlサーモン200gレモン汁1大さじこしょう0.5小さじ0.5大さじ
1ステップ

サーモンに塩とこしょうで下味をつけ、オリーブオイルを塗ってレモン汁を振ってください。

2
マッシュルーム100g韓国かぼちゃ1個
2ステップ

韓国かぼちゃとマッシュルームを適当な大きさに切って準備します。

3
00:00/ 10:00
サーモン200g
3ステップ

ベーキングシートにサーモンと野菜をのせ、200度に予熱したオーブンで10分間焼きます。

4
00:00/ 08:00
スパゲッティ200g0.5大さじ
4ステップ

スパゲッティを沸騰したお湯に塩を少々加えて8分間茹で、ざるにあげて水気を切ります。

5
スパゲッティ200gサーモン200gパセリ1小さじ
5ステップ

オーブンで焼いたサーモンと野菜をスパゲッティと一緒に皿に盛り、パセリを振って仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

602kcal
エネルギー
0g
たんぱく質
0g
炭水化物
0g
脂質
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