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自家製ダイエット・シラチャソース

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

パントリーにある材料でたった3分で作れる、ダイエットにぴったりの簡単自家製シラチャソースです。このレシピはYouTube動画から自動抽出されたため、オリジナルと若干異なる場合があります。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
自家製ダイエット・シラチャソース
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 90ml
  • 片栗粉0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5小さじ
  • チリパウダー2小さじ
  • 砂糖1小さじ
  • 0.5小さじ
  • 2小さじ
  • ピクルスハラペーニョお好みで
  • オレガノ少々
  • ローリエ1個
02

作り方 をチェック

1

電子レンジ対応のマグカップに水90mlと片栗粉またはタピオカ粉大さじ1/2を入れて混ぜます。ダマにならないよう、粉が完全に溶けるまでよくかき混ぜてください。

2
00:00/ 00:40

マグカップを電子レンジに入れ、40秒加熱して、混合物が透き通ったペースト状になるまで加熱します。加熱後にダマがある場合は、スプーンでつぶしてなめらかにしてください。

3
00:00/ 00:20

まだ均一なペースト状になっていない場合は、さらに20秒追加で加熱します。ベースが濃くなりなめらかになったら、調味料を加える準備ができています。

4

にんにく(みじん切り)小さじ1/2、辛いチリパウダー小さじ2、砂糖小さじ1、塩小さじ1/2、酢小さじ2を加えます。ペーストに材料をよく混ぜ込み、ソースの色が均一になるまでかき混ぜてください。

5
砂糖1小さじ0.5小さじ

味見をし、必要に応じて塩と砂糖をそれぞれ3つまみ加えて味を調えます。さらに滑らかな食感にするには、仕上げのソースを目の細かいストレーナーで濾しても構いません。

6
ピクルスハラペーニョお好みで

風味をさらに深めるために、刻んだピクルスハラペーニョ、オレガノ少々、またはローリエなどのオプションの材料を混ぜ込むこともできます。これらの追加により、より複雑でプロフェッショナルな味わいのソースに仕上がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

80kcal
エネルギー
0g
たんぱく質
10g
炭水化物
0g
脂質