⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
オイキムパプ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキとしたキュウリの食感が生きている簡単なオイキムパプです。ご飯とキュウリを混ぜて味付け海苔で巻いて食べる美味しい一品です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- ご飯1杯
- 塩1つまみ
- ごま油1大さじ
- ごまたっぷり
- 味付け海苔適量
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個
きゅうり1本の両端を切り落とし、半分に切って種をくり抜き、3等分に切って小さな角切りにします。こうするときゅうりのシャキシャキした食感が生きます。
2
きゅうり1個ごまたっぷり
ご飯1膳に、準備したきゅうり、塩1~2つまみ、ごま油大さじ1、すったごまをたっぷり加えてよく混ぜます。ごまをすって加えると香ばしい味が増します。
3
味付け海苔適量ご飯1杯
味付け海苔に混ぜたご飯をスプーン1杯のせて巻いて食べます。玄米ご飯に代えても良いです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
440kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
75g
炭水化物
17g
脂質