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甘辛えのきだけ炒め

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つくり手문윤지

新鮮なえのきだけのコリコリした食感に、粉唐辛子の辛さと砂糖の甘さが調和したご飯泥棒なおかずです。15分で完成する簡単ながら豊かな味わいで人気抜群!おつまみにも最適です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
甘辛えのきだけ炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • えのきだけ300g
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく3個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 砂糖1大さじ
  • サラダ油20ml
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
えのきだけ300gにんにく3個玉ねぎ1個
0ステップ

えのきだけは根元を切り落として下処理し、長めにほぐしてください。玉ねぎは半月形に薄切りにし、にんにくは薄切りにしてください。

2
にんにく(みじん切り)1大さじ濃口醤油2大さじ粉唐辛子1小さじ砂糖1大さじ
1ステップ

合わせ調味料を作るために、にんにく(みじん切り)、濃口醤油、粉唐辛子、砂糖をボウルに入れてよく混ぜてください。

3
00:00/ 07:00
えのきだけ300gにんにく3個サラダ油20ml玉ねぎ1個
2ステップ

フライパンにサラダ油をひき、中火でにんにくの薄切りと玉ねぎを2分間炒めて香りを出してください。えのきだけを加え、強火で5分間、頻繁に混ぜながら炒めて水分を飛ばしてください。

4
00:00/ 03:00
ごま油1大さじ
3ステップ

合わせ調味料を加え、さらに3分間炒めて材料に全体に行き渡らせてください。最後にごま油をふりかけて香ばしさを加え、火を止めてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

277kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
27g
炭水化物
17g
脂質