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揚げないキムブガク

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つくり手달걀이냉장고에 계란만 있어도 일주일 반찬 걱정 없어요. 계란말이, 찜, 프라이... 완전식품 계란의 무한 변신! 어디까지 가능한지 보여드릴게요.

秋風がそよぐ午後、温かいお茶と一緒にサクサクのキムブガクを楽しんでみませんか。揚げずにフライパンで焼くこのヘルシーなおやつは、油っこさがなくあっさりと口の中でとろけます。おつまみにも、お子さんと一緒に作る楽しい料理にもぴったりです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
4.16
揚げないキムブガク
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • のり1枚
  • 100ml
  • 濃口醤油2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 水あめ1大さじ
  • ごま8.5g
02

作り方 をチェック

1
のり1枚

のり(焼きのりまたはのり巻き用のり)1枚を包丁やはさみで半分に切って準備します。こう切ると、サクサクに焼くときに均一に火が通り、より美味しく楽しめます。

2
100ml水あめ1大さじ砂糖1大さじ濃口醤油2大さじ

鍋に水100ml、濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ1、水あめ大さじ1を入れてよく混ぜます。火にかけて砂糖と水あめが完全に溶け、ソースの泡が最初より小さくなり色が少し濃くなるまで煮て、水分を飛ばします。火を止めてソースを冷まします。この工程で甘じょっぱい香りがほのかに広がり、初心者の方は強火で煮すぎず、ゆっくり混ぜながら行うとソースが均一にできます。

3
のり0.5枚

切ったのりのざらざらした面を上にして置き、冷ましたソースを刷毛で薄く塗ります。薄く塗ると焼くときに焦げずに均一に染み込み、サクサクした食感がより引き立ちます。

4
ごま1g

ソースを塗ったのりの上にごま8.5gをまんべんなく振ります。ごまの香ばしい香りがソースと調和して風味が深まるので、たっぷり振ってみてはいかがでしょうか。

5
のり0.5枚

残りの半枚ののりをその上に重ね、手でしっかり押さえます。麺棒で優しく転がして2枚ののりがよくくっつくようにします。こうして押さえると、焼くときにソースが漏れず形がきれいに保たれます。

6
のり1枚

フライパンを弱火で予熱し、準備したのりをのせます。焦げないように必ず弱火を保ち、ヘラやトングなどで押さえながら(ジュージューと音がして水分が飛びます)、両面をこんがり焼きます。一度に全体を焼かず、焼きながら塗るのがコツです。このジュージューという音が聞こえたらすぐに裏返すと、サクサク感が最高になります。

7

よく焼けたキムブガクを取り出し、冷却網や皿の上で完全に冷まします。冷めるとさらにサクサクになるので、焦らずゆっくり冷ますのがポイントです。

8

サクサクに冷めたキムブガクを食べやすい大きさに切ります。一口で入るくらいに切ると、お子さんも楽しく食べられます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

193kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
37g
炭水化物
4g
脂質