⚡ 時短・簡単料理
オモニのチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
急いでいるときにさっと作る母の家庭チゲで、スープが濃厚でご飯にかけて食べるのにぴったりです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- さつま揚げ40g
- じゃがいも3個
- えごま油2大さじ
- 水600ml
- 粉唐辛子6小さじ
- コチュジャン0.5大さじ
- クッカンジャン2大さじ
- 天然粉末だし1大さじ
- 豆腐1丁
- 大豆もやし50g
- 長ねぎ0.5本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
02
作り方 をチェック
1
さつま揚げ40g
さつま揚げを一口大に切ってください。じゃがいも3個を一口大にざくざく切って準備します。こう切ると食べやすいです。
2
さつま揚げ40gじゃがいも3個えごま油2大さじ
鍋にえごま油大さじ2を先にひき、さつま揚げとじゃがいもを入れて中火でよく炒めます。こう炒めるとえごま油の香りがしっかり立ち、材料にしみ込みます。
3
じゃがいも3個
水600mlを注ぎ、粉唐辛子大さじ2、コチュジャン小さじ1/2、クッカンジャン大さじ2、天然粉末だし大さじ1を入れて強火で煮ます。沸騰し始めたら中火に落とし、じゃがいもがある程度柔らかくなるまで煮ます。スープにうま味が出るようにします。
4
00:00/ 02:00
じゃがいも3個
じゃがいもがある程度柔らかくなったら、豆腐1丁、大豆もやし少々、長ねぎ少々、にんにく(みじん切り)少々を加えてもう一度煮ます。1〜2分ほどさらに煮て材料がなじんだら火を止めます。煮すぎず、食感を残します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
590kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
61g
炭水化物
27g
脂質