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オモニのチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

急いでいるときにさっと作る母の家庭チゲで、スープが濃厚でご飯にかけて食べるのにぴったりです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
オモニのチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • さつま揚げ40g
  • じゃがいも3個
  • えごま油2大さじ
  • 600ml
  • 粉唐辛子6小さじ
  • コチュジャン0.5大さじ
  • クッカンジャン2大さじ
  • 天然粉末だし1大さじ
  • 豆腐1丁
  • 大豆もやし50g
  • 長ねぎ0.5本
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
02

作り方 をチェック

1
さつま揚げ40g

さつま揚げを一口大に切ってください。じゃがいも3個を一口大にざくざく切って準備します。こう切ると食べやすいです。

2
さつま揚げ40gじゃがいも3個えごま油2大さじ

鍋にえごま油大さじ2を先にひき、さつま揚げとじゃがいもを入れて中火でよく炒めます。こう炒めるとえごま油の香りがしっかり立ち、材料にしみ込みます。

3
じゃがいも3個

水600mlを注ぎ、粉唐辛子大さじ2、コチュジャン小さじ1/2、クッカンジャン大さじ2、天然粉末だし大さじ1を入れて強火で煮ます。沸騰し始めたら中火に落とし、じゃがいもがある程度柔らかくなるまで煮ます。スープにうま味が出るようにします。

4
00:00/ 02:00
じゃがいも3個

じゃがいもがある程度柔らかくなったら、豆腐1丁、大豆もやし少々、長ねぎ少々、にんにく(みじん切り)少々を加えてもう一度煮ます。1〜2分ほどさらに煮て材料がなじんだら火を止めます。煮すぎず、食感を残します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

590kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
61g
炭水化物
27g
脂質