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🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

キャベツピザ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

キャベツを生地代わりに使った軽い食感のピザ。フライパン一つで簡単に作れる、オーブン不要のブランチメニューです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
キャベツピザ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • キャベツ0.2個
  • 玉ねぎ0.5個
  • ミニトマト30g
  • 4個
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 牛乳30ml
  • モッツァレラチーズ50g
  • ギリシャヨーグルト100g
  • バジル5g
  • はちみつ1大さじ
02

作り方 をチェック

1
玉ねぎ0.5個

キャベツ1/6を用意し、玉ねぎは1/2個、トマトは1個に切ってください。アボカドオイルを少々ふり、玉ねぎがしんなりするまで炒めてください。

2
キャベツ0.2個

キャベツを加え、塩2つまみを入れて炒め、フライパンに広げてください。こうすると生地のようにしっかり焼けます。

3
こしょう0.5小さじ牛乳30ml

卵4個を割り入れ、塩ひとつまみを加え、こしょうを少々ふり、牛乳を回し入れてフライパンに流し入れてください。

4

生地がゆっくり動く感じがして、底面がほぼ焼けたら、お皿をかぶせて裏返し、反対面を焼いてください。

5
モッツァレラチーズ50gギリシャヨーグルト100gミニトマト30g

モッツァレラチーズをたっぷりのせ、ミニトマトものせ、ギリシャヨーグルトを大きめにのせてください。

6
はちみつ1大さじバジル5g

バジルとはちみつをふりかけて完成です。これでキャベツピザのできあがりです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

352kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
22g
炭水化物
19g
脂質