🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キャベツピザ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
キャベツを生地代わりに使った軽い食感のピザ。フライパン一つで簡単に作れる、オーブン不要のブランチメニューです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- キャベツ0.2個
- 玉ねぎ0.5個
- ミニトマト30g
- 卵4個
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 牛乳30ml
- モッツァレラチーズ50g
- ギリシャヨーグルト100g
- バジル5g
- はちみつ1大さじ
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ0.5個
キャベツ1/6を用意し、玉ねぎは1/2個、トマトは1個に切ってください。アボカドオイルを少々ふり、玉ねぎがしんなりするまで炒めてください。
2
キャベツ0.2個
キャベツを加え、塩2つまみを入れて炒め、フライパンに広げてください。こうすると生地のようにしっかり焼けます。
3
こしょう0.5小さじ牛乳30ml
卵4個を割り入れ、塩ひとつまみを加え、こしょうを少々ふり、牛乳を回し入れてフライパンに流し入れてください。
4
生地がゆっくり動く感じがして、底面がほぼ焼けたら、お皿をかぶせて裏返し、反対面を焼いてください。
5
モッツァレラチーズ50gギリシャヨーグルト100gミニトマト30g
モッツァレラチーズをたっぷりのせ、ミニトマトものせ、ギリシャヨーグルトを大きめにのせてください。
6
はちみつ1大さじバジル5g
バジルとはちみつをふりかけて完成です。これでキャベツピザのできあがりです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
352kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
22g
炭水化物
19g
脂質