🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チャムチマンナニ丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ツナ缶と玉ねぎを炒めて作った旨味たっぷりのチャムチマンナニをご飯の上にのせて楽しむ超簡単丼です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ツナ缶1缶
- 玉ねぎ0.5個
- コチュジャン1大さじ
- 醤油3大さじ
- 黒砂糖1大さじ
- ごま油1大さじ
- ご飯1杯
- きざみのり適量
- 卵1個
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
ツナ缶1缶
フライパンにツナ缶の油とツナの身をすべて入れます。玉ねぎ半分をみじん切りにして一緒に加え、炒めます。
2
コチュジャン大さじ1、醤油大さじ3、黒砂糖大さじ1を加え、よく混ぜながら炒めます。砂糖が溶ける程度に軽く炒めてください。
3
最後にごま油大さじ1を回しかけ、香ばしい香りを加えて仕上げます。
4
きざみのり適量ご飯1杯ごま少々
器に温かい白ご飯を盛り、出来上がったチャムチマンナニを適量のせます。きざみのり、目玉焼き、ごまをのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
767kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
97g
炭水化物
28g
脂質