⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ツナキムチチャーハン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
酸味のあるキムチとツナのうま味が調和した、韓国人のソウルフード、ツナキムチチャーハンです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ツナ缶100g
- キムチ150g
- ご飯1杯
- 卵1個
- 長ねぎ1/5本
- サラダ油2大さじ
- 砂糖1/3大さじ
- 粉唐辛子1/2大さじ
- 濃口醤油1/2大さじ
02
作り方 をチェック
1
ツナ缶100gキムチ150g長ねぎ1/5本
キムチははさみで細かく切り、長ねぎは小口切りにします。ツナ缶は油を切って準備します。
2
サラダ油2大さじ
フライパンにサラダ油をひき、目玉焼きを先に作って別に取り出します。
3
粉唐辛子1/2大さじ濃口醤油1/2大さじキムチ150g長ねぎ1/5本砂糖1/3大さじ
フライパンに長ねぎを入れて炒め、ねぎ油を出します。ねぎの香りが立ったら、切ったキムチ、砂糖、粉唐辛子、濃口醤油を加えて一緒に炒めます。
4
キムチ150g
キムチがある程度炒まったら、油を切ったツナを加えて軽く炒めます。
5
ご飯1杯
ご飯を加えて調味料とよく混ざるように炒め、器に盛り、先に作った目玉焼きをのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
632kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
89g
炭水化物
42g
脂質