Cookuru
⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ツナキムチチャーハン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

酸味のあるキムチとツナのうま味が調和した、韓国人のソウルフード、ツナキムチチャーハンです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ツナキムチチャーハン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ツナ缶100g
  • キムチ150g
  • ご飯1杯
  • 1個
  • 長ねぎ1/5本
  • サラダ油2大さじ
  • 砂糖1/3大さじ
  • 粉唐辛子1/2大さじ
  • 濃口醤油1/2大さじ
02

作り方 をチェック

1
ツナ缶100gキムチ150g長ねぎ1/5本

キムチははさみで細かく切り、長ねぎは小口切りにします。ツナ缶は油を切って準備します。

2
サラダ油2大さじ

フライパンにサラダ油をひき、目玉焼きを先に作って別に取り出します。

3
粉唐辛子1/2大さじ濃口醤油1/2大さじキムチ150g長ねぎ1/5本砂糖1/3大さじ

フライパンに長ねぎを入れて炒め、ねぎ油を出します。ねぎの香りが立ったら、切ったキムチ、砂糖、粉唐辛子、濃口醤油を加えて一緒に炒めます。

4
キムチ150g

キムチがある程度炒まったら、油を切ったツナを加えて軽く炒めます。

5
ご飯1杯

ご飯を加えて調味料とよく混ざるように炒め、器に盛り、先に作った目玉焼きをのせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

632kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
89g
炭水化物
42g
脂質