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ペク・ジョンウォンの韓国かぼちゃのチヂミ(干しえびがポイント・あっさり)

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つくり手콩설기T우리 전통 떡과 퓨전 한식을 사랑하는 떡순이, 콩설기 인사드립니다. 잊혀가는 우리 고유의 맛을 현대적인 감각으로 재해석하여 누구나 즐길 수 있는 레시피로 만들어가겠습니다.

柔らかく甘い韓国かぼちゃを細切りにし、干しえびの香ばしく旨味のある風味を加えたこのチヂミは、サクサクした外側と中に染み込んだしっとりとした水分が調和し、口の中でとろける魅力を提供します。夕食の軽いおかずとして楽しむのに最適で、友人や家族を招いた席でマッコリと一緒におつまみにすれば、雰囲気を一段と盛り上げます。また、子供の栄養おやつとしてもぴったりで、韓国かぼちゃのあっさりした甘さと干しえびの香ばしさが自然に調和し、ヘルシーで美味しい一品を完成させます。一口かじるたびに感じられるサクサク感と柔らかさのコントラストが、忘れられない余韻を残すでしょう。

調理時間
20
分量
2人分
評価
4.326
ペク・ジョンウォンの韓国かぼちゃのチヂミ(干しえびがポイント・あっさり)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 韓国かぼちゃ1個
  • 干しえび20g
  • 青唐辛子1個
  • チヂミ粉30g
  • 0.2大さじ
  • サラダ油45ml
  • 醸造醤油1大さじ
  • 1大さじ
  • 料理酒0.7大さじ
  • いりごま0.5大さじ
  • 長ねぎ0.1本
02

作り方 をチェック

1
韓国かぼちゃ1個

韓国かぼちゃの両端を切り落とし、長めに斜め切りにして約3mmの厚さに薄くスライスします。こう切ると、後で細切りにしやすくなります。

2
韓国かぼちゃ1個

スライスした韓国かぼちゃを約3mmの厚さに細切りにします。厚すぎると材料が絡みにくく、薄すぎると塩もみするときに崩れる可能性があるので、適度な厚さを保ちながら切ってください。

3
00:00/ 10:00
0.2大さじ韓国かぼちゃ1個

ボウルに細切りにした韓国かぼちゃを入れ、塩0.2大さじを全体に振りかけ、軽く混ぜ合わせて約10分間塩もみして水気を出します。この工程で韓国かぼちゃが柔らかく、あっさりとした味わいになります。

4
韓国かぼちゃ1個

塩もみした韓国かぼちゃから出た水分を、キッチンペーパーで優しく叩いて拭き取るか、手で軽く絞って取り除きます。強く絞りすぎないように注意し、韓国かぼちゃの新鮮な食感を保ちます。

5
干しえび20g

干しえび20gをフードプロセッサーに入れて粗く刻みます。こうすることで香ばしさがよく馴染み、チヂミの風味が高まります。

6
青唐辛子1個

青唐辛子1本を細かく刻みます。子供が食べる場合は、この材料を省いて、柔らかくあっさりした味わいで楽しめます。

7
干しえび20g韓国かぼちゃ1個青唐辛子1個

ボウルに水気を切った韓国かぼちゃ1本分、刻んだ干しえび20g、刻んだ青唐辛子1本をすべて入れて準備します。材料がよく絡むように軽く混ぜ合わせます。

8
チヂミ粉3g

チヂミ粉3~4大さじを加え、材料が互いにしっかり絡む程度に全体を混ぜ合わせます(片栗粉で代用しても構いません)。生地がべたつきすぎないように、適度に混ぜてください。

9
サラダ油3ml

フライパンにサラダ油3大さじをたっぷりとひき、強火で予熱して油が熱くなったら、油が十分に熱くなっていないとチヂミが油を吸収してべちゃべちゃになるので、油が軽く煙が出る程度に加熱します。

10

生地の半分を熱したフライパンにのせ、平らに広げて手やヘラで軽く押さえつけ、材料がしっかりとくっつくようにします。こうするとチヂミが崩れず、形がきれいに整います。

11

火を中火程度に落とし、底面がきつね色になるまで焼きます。フライパンを少し傾けたときにチヂミが滑らかに動くようなら、十分に焼けた合図ですので確認しながら調理してください。

12

大きめのヘラを使うか、手首を素早く動かしてチヂミを裏返します。熱い油でやけどをしないように注意し、素早く裏返してください。

13

裏返した面もヘラで軽く押さえつけながら、きつね色になるまで焼きます。両面が均等に焼けて、サクサクした食感が生きます。

14

残りの生地も同様の方法で焼き、きつね色に焼き上げて完成です。全体がサクサクで美味しく焼けたら、すぐにお召し上がりいただけます。

15
長ねぎ10本料理酒0.7大さじ1大さじ醸造醤油1大さじいりごま0.5大さじ

(お好みで)酢醤油を作るために、ボウルに醸造醤油大さじ1、酢大さじ1、料理酒0.7大さじ、いりごま0.5大さじ、細かく刻んだ長ねぎ0.1本分を入れてよく混ぜ合わせます。このソースがチヂミのあっさり感をより引き立てます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

315kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
21g
炭水化物
24g
脂質