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エゴマの葉のカニカマチヂミ

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香り豊かなエゴマの葉にカニカマ、わけぎ、えのきだけを巻き、卵液にくぐらせて焼いた簡単で美味しいチヂミです。お正月のおもてなしやお弁当のおかずに最適です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
4.51
エゴマの葉のカニカマチヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • カニカマ1個
  • わけぎ30g
  • えのきだけ150g
  • えごまの葉15枚
  • 3個
  • 0.2大さじ
  • こしょう0.2小さじ
  • 天ぷら粉50ml
  • サラダ油3大さじ
02

作り方 をチェック

1
カニカマ1個

カニカマは半分に裂いて準備します。

2
わけぎ30gえのきだけ150g

わけぎはカニカマと同じ長さに切り、えのきだけは根元を切り落として適当にほぐします。

3
えごまの葉15枚

エゴマの葉は茎を切り落とし、半分に切ります。

4
3個0.2大さじこしょう0.2小さじ

ボウルに卵3個を割り入れ、塩少々、こしょう少々を加えてよく混ぜ、卵液を作ります。

5
3個えごまの葉15枚カニカマ1個わけぎ30gえのきだけ150g

エゴマの葉半枚の片面に卵液を塗り、その上にカニカマ、わけぎ、えのきだけを適量のせてくるくると巻きます。すべての材料を使って繰り返します。

6
天ぷら粉50ml

できあがったエゴマの葉のカニカマ巻きの片面に、天ぷら粉を茶こしでふるいながらまんべんなく振りかけます。

7
3個

天ぷら粉がついた面に卵液をもう一度塗ります。

8
サラダ油3大さじ

フライパンにサラダ油をひいて予熱し、エゴマの葉のカニカマ巻きをきれいに並べて中弱火で両面こんがりと焼きます。

9

よく焼けたエゴマの葉のカニカマチヂミをお皿に盛り付けて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

253kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
31g
炭水化物
29g
脂質