🥐 ブランチ🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー🏠 ホームパーティー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
玉ねぎとにんじんの卵チャーハン
つくり手올탱이
新鮮な玉ねぎとにんじんを使った、シンプルでヘルシーな卵チャーハンです。忙しい朝や簡単な夕食にぴったりです。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 卵4個
- 玉ねぎ1個
- にんじん1個
- ご飯2杯
- サラダ油2大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- ごま油1大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
にんじん1個玉ねぎ1個
玉ねぎとにんじんをきれいに洗い、玉ねぎは千切り、にんじんは小さなさいの目切りにしてください。
2
卵4個
卵はボウルに割りほぐして準備します。
3
00:00/ 03:00
にんじん1個玉ねぎ1個
中火で熱したフライパンにサラダ油大さじ1をひき、玉ねぎとにんじんを入れて3分間炒めてください。
4
卵4個
卵を加え、素早くかき混ぜながらスクランブルエッグにします。
5
00:00/ 02:00
濃口醤油1大さじこしょう0.5小さじごま油1大さじご飯2杯
ご飯を加えて全体をよく混ぜ、濃口醤油、ごま油、こしょうで味を調え、さらに2分間炒めてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
565kcal
エネルギー
0g
たんぱく質
0g
炭水化物
0g
脂質