Cookuru
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スシロール

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

お寿司屋さんのスシロールのような、ピリッと辛くて新鮮なマグロとエビの味わいと、キンパのようなもちもちした食感。超簡単な混ぜ合わせで、家で楽しめるスシロール。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
スシロール
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯1杯
  • ツナ(マグロ)1缶
  • きゅうり1個
  • アボカド1個
  • わけぎ10g
  • エビフライ3個
  • 味付け海苔1枚
  • スリラチャ1大さじ
  • マヨネーズ2大さじ
  • オリゴ糖0.3大さじ
  • 1大さじ
  • ごま油0.3大さじ
  • 醤油1小さじ
  • ふりかけ10g
02

作り方 をチェック

1
エビフライ3個

市販のエビフライをエアフライヤーに入れて予熱しながら加熱します。同時に、きゅうり1本、わけぎ少々、アボカド1個、ツナ缶1缶をボウルにすべて入れます。こうしておけばすぐに混ぜられるので超簡単です。

2

ボウルに入れた材料に、スリラチャ大さじ1、マヨネーズ大さじ2、オリゴ糖小さじ1、酢大さじ1、ごま油小さじ1、醤油小さじ1をふりかけてよく混ぜます。材料に味がなじんで、ピリッと辛くて新鮮なソースになります。混ぜた状態がしっとりしたら完成です。

3
エビフライ3個

ご飯1膳の上に混ぜた材料をすべてのせ、加熱したエビフライを片側に積み上げます。キンパのように味付け海苔1枚でくるくる巻いて、一口大に切ります。こうして積むと見た目がよくなります。

4
ふりかけ10g

完成したスシロールにふりかけ少々とわけぎ少々をふりかけます。すぐに食べるとお寿司ロールのような味がして、海苔と一緒に食べてもおいしいです。ふりかけたふりかけが高級感を与えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1267kcal
エネルギー
61g
たんぱく質
117g
炭水化物
65g
脂質