🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スシロール
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
お寿司屋さんのスシロールのような、ピリッと辛くて新鮮なマグロとエビの味わいと、キンパのようなもちもちした食感。超簡単な混ぜ合わせで、家で楽しめるスシロール。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- ツナ(マグロ)1缶
- きゅうり1個
- アボカド1個
- わけぎ10g
- エビフライ3個
- 味付け海苔1枚
- スリラチャ1大さじ
- マヨネーズ2大さじ
- オリゴ糖0.3大さじ
- 酢1大さじ
- ごま油0.3大さじ
- 醤油1小さじ
- ふりかけ10g
02
作り方 をチェック
1
エビフライ3個
市販のエビフライをエアフライヤーに入れて予熱しながら加熱します。同時に、きゅうり1本、わけぎ少々、アボカド1個、ツナ缶1缶をボウルにすべて入れます。こうしておけばすぐに混ぜられるので超簡単です。
2
ボウルに入れた材料に、スリラチャ大さじ1、マヨネーズ大さじ2、オリゴ糖小さじ1、酢大さじ1、ごま油小さじ1、醤油小さじ1をふりかけてよく混ぜます。材料に味がなじんで、ピリッと辛くて新鮮なソースになります。混ぜた状態がしっとりしたら完成です。
3
エビフライ3個
ご飯1膳の上に混ぜた材料をすべてのせ、加熱したエビフライを片側に積み上げます。キンパのように味付け海苔1枚でくるくる巻いて、一口大に切ります。こうして積むと見た目がよくなります。
4
ふりかけ10g
完成したスシロールにふりかけ少々とわけぎ少々をふりかけます。すぐに食べるとお寿司ロールのような味がして、海苔と一緒に食べてもおいしいです。ふりかけたふりかけが高級感を与えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1267kcal
エネルギー
61g
たんぱく質
117g
炭水化物
65g
脂質