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ナスと豚バラのロールフライ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
薄くスライスしたナスに豚バラ薄切り肉をのせてくるくる巻き、でんぷん粉をまぶしてカリッと揚げ焼きにした料理です。外はサクサク、中はナスの柔らかさと豚バラの肉汁が調和した絶品です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なす1個
- 豚バラ薄切り肉300g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- でんぷん粉1カップ
- サラダ油60ml
- スイートチリソース1瓶
02
作り方 をチェック
1
ナスをきれいに洗ってヘタを取り、スライサー(ピーラー)を使って長く薄くスライスして準備します。
2
豚バラ薄切り肉300gこしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
スライスしたナスの上に薄い豚バラ薄切り肉を一枚ずつ重ねてのせ、その上に塩とこしょうを全体にふって下味をつけます。
3
ナスと豚バラを端からしっかりとくるくる巻き、一口サイズのロール状にします。
4
でんぷん粉1カップ
トレイにでんぷん粉を入れ、作ったナスと豚バラのロールを転がしながらでんぷん粉をしっかりまぶし、軽くはたきます。
5
00:00/ 04:00
サラダ油60ml
フライパンにサラダ油を多めに入れ、中火で約4分間転がしながら、全面がきつね色でカリッとするまで揚げ焼きにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1391kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
145g
炭水化物
76g
脂質