🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ハムチーズおぼろ豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ハムの塩気とチーズのコクが合わさった、まろやかでスープの濃いおぼろ豆腐チゲです。超簡単な自炊レシピで、ご飯が進むおかずです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- おぼろ豆腐300g
- ハム200g
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ0.5本
- 韓国かぼちゃ1個
- スライスチーズ1枚
- 卵1個
- 青唐辛子1個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- サラダ油45ml
- 粉唐辛子2小さじ
- 濃口醤油2大さじ
- 水350ml
- オイスターソース1.5大さじ
- オイスターソース0.3大さじ
- 砂糖0.3大さじ
- こしょう0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ1/2個をみじん切りにし、長ねぎ1/2本をみじん切りにします。韓国かぼちゃ1個を食べやすい大きさに切り、青唐辛子1個を切って準備します。ハム200gを半分に分け、半分は食べやすい大きさに切り、半分はみじん切りにして血抜きをします。
2
00:00/ 01:00
玉ねぎ0.5個長ねぎ0.5本ハム200g
鍋にサラダ油大さじ3をひき、中火でみじん切りにしたハムを入れて油が出るまで炒めます。みじん切りにした玉ねぎ、長ねぎ、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、香りが立つまで1分間炒めます。
3
00:00/ 02:00
粉唐辛子2小さじ
粉唐辛子大さじ2を入れ、弱火で焦げないように1〜2分混ぜながら炒め、濃口醤油大さじ2を加えて色がつくまで炒めます。粉唐辛子が焦げそうなら火を止めて余熱で炒め、再び中火にします。
4
00:00/ 03:00
韓国かぼちゃ1個おぼろ豆腐300g青唐辛子1個ハム200g
水350mlを注ぎ、切っておいたハムを加えた後、オイスターソース大さじ1.5とオイスターソース小さじ0.3で少し塩辛めに味を調えます。韓国かぼちゃ、青唐辛子、おぼろ豆腐1パックを加えて沸騰させ、おぼろ豆腐が崩れないように3分間煮ます。おぼろ豆腐から水分が出て薄くなるので、あらかじめ味を濃いめにしておきます。
5
沸騰したスープに卵1個を割り入れ、スライスチーズ1枚、砂糖小さじ0.3、こしょう少々を振ります。チーズが溶けてとろみがついたら火を止めて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1466kcal
エネルギー
77g
たんぱく質
52g
炭水化物
109g
脂質