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🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ビビゴの骨スープで作るトック・マンドゥクク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

市販の骨スープを使ってたった5分で完成する、食べ応えのある一品です。深みのあるコク豊かなスープが絶品の超簡単トック・マンドゥククのレシピです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ビビゴの骨スープで作るトック・マンドゥクク
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 骨スープ1パック
  • 100ml
  • にんにく(みじん切り)1小さじ
  • 冷凍トック1ひとつかみ
  • 冷凍マンドゥ5個
  • 長ねぎ0.3本
  • 1個
  • こしょう0.5小さじ
  • きざみのり0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
100ml

鍋に骨スープ1パックと水を少々加え、にんにく(みじん切り)小さじ1を入れてよく混ぜます。水を少し加えることでスープが濃くなりすぎず、適度な濃度になります。

2
冷凍マンドゥ5個

スープが沸騰し始めたら、準備した冷凍のトックと冷凍マンドゥを入れて一緒に煮ます。トックが鍋底にくっつかないように、途中で一度かき混ぜます。

3

調理中に出てくる白いアクはスプーンで軽くすくい取ります。アクを取り除くことでスープの味が格段にすっきりとしてあっさりします。

4
長ねぎ0.3本

トックとマンドゥが十分に火が通り、スープの表面に浮かんできたら、小口切りにした長ねぎを加えます。長ねぎの香りがスープに移り、風味が増します。

5
1個

卵1個をあらかじめ溶きほぐし、鍋に円を描くように流し入れます。すぐに蓋をして少し待ち、卵に火を通すとスープが濁りません。

6
きざみのり0.5大さじこしょう0.5小さじ

出来上がったトック・マンドゥククを器に盛り付け、お好みでこしょうときざみのりをトッピングして仕上げます。きざみのりは香ばしい風味を加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

936kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
128g
炭水化物
26g
脂質