🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ビビゴの骨スープで作るトック・マンドゥクク
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
市販の骨スープを使ってたった5分で完成する、食べ応えのある一品です。深みのあるコク豊かなスープが絶品の超簡単トック・マンドゥククのレシピです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 骨スープ1パック
- 水100ml
- にんにく(みじん切り)1小さじ
- 冷凍トック1ひとつかみ
- 冷凍マンドゥ5個
- 長ねぎ0.3本
- 卵1個
- こしょう0.5小さじ
- きざみのり0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
水100ml
鍋に骨スープ1パックと水を少々加え、にんにく(みじん切り)小さじ1を入れてよく混ぜます。水を少し加えることでスープが濃くなりすぎず、適度な濃度になります。
2
冷凍マンドゥ5個
スープが沸騰し始めたら、準備した冷凍のトックと冷凍マンドゥを入れて一緒に煮ます。トックが鍋底にくっつかないように、途中で一度かき混ぜます。
3
調理中に出てくる白いアクはスプーンで軽くすくい取ります。アクを取り除くことでスープの味が格段にすっきりとしてあっさりします。
4
長ねぎ0.3本
トックとマンドゥが十分に火が通り、スープの表面に浮かんできたら、小口切りにした長ねぎを加えます。長ねぎの香りがスープに移り、風味が増します。
5
卵1個
卵1個をあらかじめ溶きほぐし、鍋に円を描くように流し入れます。すぐに蓋をして少し待ち、卵に火を通すとスープが濁りません。
6
きざみのり0.5大さじこしょう0.5小さじ
出来上がったトック・マンドゥククを器に盛り付け、お好みでこしょうときざみのりをトッピングして仕上げます。きざみのりは香ばしい風味を加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
936kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
128g
炭水化物
26g
脂質