👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ
イ・ヨンボクの柔らかい豚ヒレ肉のボクミョン団子

つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ
イ・ヨンボクシェフのボクミョン団子レシピに従い、伝統的な中華風団子と冷たいそうめんの組み合わせで、さっぱりとした味わいを楽しみました。元のレシピの材料の割合と若干異なる場合がありますのでご了承ください。豚ヒレ肉の柔らかさと豆腐のコクが調和し、軽く食べやすい一品です。
調理時間
35分
分量
2人分
評価
★4.1(26)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚ヒレ肉200g
- 豆腐1丁
- そうめん100g
- 卵1個
- 牛乳100ml
- 玉ねぎ1個
- コーンスターチ18g
- 塩2/3大さじ
- コチュジャン1.5大さじ
- 砂糖1大さじ
- にんにく5個
- にんじん1個
- 長ねぎ1本
- 氷130g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
豚ヒレ肉200gそうめん100g玉ねぎ1個豆腐1丁
豚ヒレ肉と玉ねぎを細かく切り、ミキサーに入れて滑らかになるまで挽きます。豆腐を潰して柔らかく準備し、沸騰したお湯でそうめんを5分ほど茹で、冷水で洗って水気を切ってください。
2
豚ヒレ肉200g玉ねぎ1個豆腐1丁牛乳100ml卵1個
挽いた豚ヒレ肉と玉ねぎに潰した豆腐、コーンスターチ大さじ2、塩小さじ1を加えてよく混ぜ合わせます。卵を溶きほぐし、牛乳と一緒にタネに加えて柔らかい団子のタネを作ります。
3
00:00/ 05:00
コチュジャン1.5大さじ
団子のタネを手で丸く成形し、沸騰したお湯に入れて中火で5分間茹で、表面が固くなるまで加熱します。茹で上がった団子を取り出して水気を切り、コチュジャンを水200mlで溶いて滑らかに混ぜてください。
4
コチュジャン1.5大さじにんにく5個長ねぎ1本塩2/3大さじ
コチュジャンを溶いた水に砂糖大さじ1と牛乳100mlを加えてさっぱりとした水会のスープを作り、味を見て塩で調えます。フライパンに油をひき、長ねぎとにんにくを潰して入れ、香りが立つまで炒めます。
5
00:00/ 03:00
そうめん100gにんにく5個にんじん1個長ねぎ1本氷130g
炒めたにんにくと長ねぎに千切りにしたにんじんを加え、中火で3分間炒めて野菜が柔らかくなるようにします。器に水気を切ったそうめんを盛り、その上に氷をのせて冷たく準備します。
6
そうめん100g
そうめんの上に茹でた団子を4~5個ずつのせ、水会のスープを注いで材料がしっとりとなじむようにします。炒めた野菜を団子の上にのせて、彩りと味のバランスを整えます。
7
そうめん100g
全体を軽く混ぜてスープがそうめんに染み込むようにし、すぐに提供してください。団子を長時間茹ですぎると硬くなることがあるので注意します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
733kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
77g
炭水化物
21g
脂質