🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん
やわらかで塩気のある牛肉のチャンジョリム

つくり手k endand
醤油ベースで牛肉を長時間煮込んで、柔らかく深い味わいが染み込んだ伝統的な煮込み料理です。
調理時間
60分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 牛肩肉300g
- 長ねぎ1本
- にんじん1個
- 濃口醤油3大さじ
- 砂糖2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- サラダ油1大さじ
- 水300ml
02
作り方 をチェック
1
にんじん1個牛肩肉300g長ねぎ1本

牛肩肉を3cmの大きさに切り、長ねぎは斜め切り、にんじんは半月切りにしておきます。
2
00:00/ 03:00
にんにく(みじん切り)1大さじサラダ油1大さじ

鍋にサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)と牛肉を炒め、肉の表面がきつね色になるまで3分間炒めます。このとき、肉が焦げ付かないように混ぜてください。
3
にんじん1個濃口醤油3大さじ長ねぎ1本砂糖2大さじ水300ml

濃口醤油、砂糖、水を加えて沸騰させ、煮汁が沸騰し始めたら長ねぎとにんじんを加えます。
4
00:00/ 45:00
水300ml

蓋をして弱火で45分間煮込み、牛肉が柔らかくなり煮汁がとろりとするまで煮ます。途中で煮汁が減ったら、水を少し加えてください。
5
00:00/ 05:00

火を止めて5分間蒸らし、味を染み込ませた後、器に盛り付けて提供します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
384kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
25g
炭水化物
22g
脂質