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🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん

やわらかで塩気のある牛肉のチャンジョリム

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つくり手k endand

醤油ベースで牛肉を長時間煮込んで、柔らかく深い味わいが染み込んだ伝統的な煮込み料理です。

調理時間
60
分量
2人分
評価
0.00
やわらかで塩気のある牛肉のチャンジョリム
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛肩肉300g
  • 長ねぎ1本
  • にんじん1個
  • 濃口醤油3大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • サラダ油1大さじ
  • 300ml
02

作り方 をチェック

1
にんじん1個牛肩肉300g長ねぎ1本
0ステップ

牛肩肉を3cmの大きさに切り、長ねぎは斜め切り、にんじんは半月切りにしておきます。

2
00:00/ 03:00
にんにく(みじん切り)1大さじサラダ油1大さじ
1ステップ

鍋にサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)と牛肉を炒め、肉の表面がきつね色になるまで3分間炒めます。このとき、肉が焦げ付かないように混ぜてください。

3
にんじん1個濃口醤油3大さじ長ねぎ1本砂糖2大さじ300ml
2ステップ

濃口醤油、砂糖、水を加えて沸騰させ、煮汁が沸騰し始めたら長ねぎとにんじんを加えます。

4
00:00/ 45:00
300ml
3ステップ

蓋をして弱火で45分間煮込み、牛肉が柔らかくなり煮汁がとろりとするまで煮ます。途中で煮汁が減ったら、水を少し加えてください。

5
00:00/ 05:00
4ステップ

火を止めて5分間蒸らし、味を染み込ませた後、器に盛り付けて提供します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

384kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
25g
炭水化物
22g
脂質