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ご飯泥棒 エゴマの葉の蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

電子レンジで3分で完成するしっとりとしたエゴマの葉の蒸し物で、白ご飯に包んで食べるとご飯が進むこと間違いなし。コスパ最高の簡単なおかずです。

調理時間
10
分量
2人分
評価
5.01
ご飯泥棒 エゴマの葉の蒸し物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • えごまの葉40枚
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • オリゴ糖2大さじ
  • いわしエキス1大さじ
  • 濃口醤油7大さじ
  • 75ml
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
玉ねぎ1個

玉ねぎを千切りにします。エゴマの葉2袋(40枚)をきれいに洗い、端をはさみで切り落とします。こうすると葉がきれいになり、蒸すときに均一に火が通ります。

2
玉ねぎ1個長ねぎ1本

容器に、にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ2、オリゴ糖大さじ2、いわしエキス大さじ1、濃口醤油大さじ7、水大さじ5、ごま油大さじ1、いりごま少々を入れてタレを作ります。千切りにした玉ねぎと長ねぎを加えてよく混ぜます。このタレがエゴマの葉に染み込んで風味を加えます。

3

容器にタレを塗り、その上にエゴマの葉を2枚置き、タレをスプーン1杯のせて、これを繰り返して重ねていきます。蓋をします。交互に重ねることでタレが均一に染み込み、しっとりとした蒸し物になります。

4
00:00/ 03:00
75ml

スチームホールに水を半分ほど入れます。容器を入れ、電子レンジで3分加熱します。香りがしてきたら完成です。加熱しすぎないようにして、食感を残します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

280kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
43g
炭水化物
11g
脂質
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