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ハエパリ冷菜
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コリコリとした食感のクラゲとシャキシャキのきゅうりが合わさった、甘酸っぱい中華風冷菜です。
調理時間
60分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- クラゲ(細切り)600g
- きゅうり1/2個
- にんにく5片
- 赤唐辛子少々
- 水1カップ
- 砂糖1.3カップ
- 塩1大さじ
- 氷酢酸2大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
水1カップ
塩蔵のクラゲは冷水で何度も洗い、塩気を十分に取り除きます。
2
水1カップ
クラゲの量の3倍程度の水を沸かしたら火を止め、クラゲを入れて数回混ぜ、さっと茹でたらすぐに冷水にさらします。
3
水1カップ
茹でたクラゲはクラゲの10倍以上の冷水に1日ほど浸けて塩分と臭みを抜きます。途中で水を2~3回替えるとよりきれいになります。
4
きゅうり1/2個にんにく5片赤唐辛子少々
戻したクラゲは水気をしっかり絞って用意し、きゅうりは細切りにします。にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は飾り用に少し用意します。
5
砂糖1.3カップ塩1大さじ
鍋に水1カップ、砂糖1.3カップ、塩大さじ1を入れて沸かし、完全に溶かしたら冷まします。砂糖と塩が溶けたら氷酢酸大さじ2を混ぜてソースを完成させます。
6
にんにく5片
完成したソース150ccにみじん切りにんにくとごま油大さじ1を加えて混ぜます。
7
きゅうり1/2個
器にクラゲときゅうりを盛り、用意したソースをかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
72kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
67g
炭水化物
4g
脂質